Programi ishrane su noćna mora letnjih perioda. Specijalista za lični razvoj za one koji svoj život provode na dijeti, ali misle da ne mogu da izgube težinu. Turhan Güldaş je naveo mentalne metode. Turhan Güldaş, koji je u svojoj knjizi Life Wizard detaljno objasnio šta treba da se uradi da bi se „Stvorilo idealno telo“, rekao je: „Nije moguće izgubiti težinu bez podrške mentalne snage“.
Ovde je specijalista za lični razvoj dr. Načini da promenite podsvesne programe za osobe na dijeti od Turhana Güldaşa:
• Preuzmi svoj um: Nije moguće doći do cilja, odnosno izgubiti težinu, bez podrške moći misli. Morate se uključiti u borbu radeći kolektivno menjajući podsvesne programe. Samo na taj način možete biti uspešni. U jeziku na koji će mozak reagovati, nije moguće oslabiti uprkos mozgu bez njegove podrške. Ako čovek ne može da promeni programe u svom mozgu, posle nekog vremena će se vratiti na greške koje je napravio, čak i ako primenjuje program ishrane mesec-dva. Iz tog razloga, osobe koje su na strogoj dijeti prvo izgube težinu, a zatim povrate 90 procenata. Ovde je najvažnije promeniti programiranje mozga, odnosno obaviti posao u mozgu. Prvo, uklonite frazu "slabljenje" iz svog života. Krenite rečenicom „Doći ću do svog idealnog tela“. Jer kada mozgu kažete „slab“, mozak odmah postavlja barijere, povlači neke granice i isključuje se. Ukratko, štiti se. Jer prvi zadatak našeg mozga je da nas zaštiti, da nas održava u životu. Dakle, reč „slabljenje“ je protiv programiranja našeg mozga, a sa druge strane, mozak pokušava da nas refleksno zaštiti, sprečava nas da smršamo iako smanjujemo kalorijsku količinu hrane koju jedemo, i odoleva gubitku težine. Ako promenite programe svog uma, postići ćete cilj. Dakle, morate naučiti da upravljate svojom mentalnom moći. Kada to postignete, možete trajno izgubiti težinu.
• Vizuelizirajte svoje ciljeve: Zamislite svoju idealnu strukturu tela. „Kako će vas ljudi ceniti, koliko će komentari biti dobri, kako će izgledati odeća koju nosite?“ Ako živite i osećate sve ove stvari kao da su stvarne i želite da ih dodirnete, ući ćete u ovaj posao uz saglasnost svog mozga. U ovom slučaju, bićete srećni. Stoga je i mozak srećan. Zamislite svoje ciljno telo kao da ste ga dostigli. Ako ovo vizualizujete u svom umu i ponavljate iznova i iznova, vaša podsvest će to prihvatiti.
• Stvorite naviku da se bavite sportom: Mnogi ljudi napuštaju sport nekoliko dana nakon što počnu. Jer ovi ljudi sebi postavljaju veoma visoke ciljeve i misle da će za vrlo kratko vreme doći do svog idealnog tela. Kada počnu da se umaraju od nekoliko vežbi, njihov mozak se aktivira i šalje negativne poruke. A izgovori se nizaju jedan za drugim: 'Danas sam se probudio kasno, sad imam puno posla, umoran sam, sutra ovako...' Međutim, ovaj umor, ovi izgovori ne bi nastali da je počelo sa prva stvar koju ću 'steći naviku da se bavim sportom'. Trebalo bi da steknete naviku da se bavite sportom tako što ćete svakodnevno praviti male korake bez postavljanja velikih ciljeva. Ovde je cilj da dodate sport u svoj životni stil. Kada steknete ovu naviku, idealan ritam možete postići za nekoliko meseci podizanjem letvice iz dana u dan. Dajte sebi i svom telu vremena da ovo uhvatite.
• Nema više vaganja svakog dana: Svakodnevno vaganje u programu ishrane jedna je od najvećih grešaka. Ti brojevi stignu do vašeg mozga kada počnete da gubite na težini i vagate se svaki dan. Kada vaša podsvest to vidi, počinje da se trudi da još više poveća blokadu kako ne biste panično smršali. Zato je zabranjeno vagati se! „Možete dostići svoju idealnu težinu bez 'lažiranja' mozga.
Iskoristite umetnost mantre
•Budite motivisani snagom mantre: Možete promeniti svoje podsvesne navike koristeći najidealnije mantre za gubitak težine. Kada sebi ponavljate frazu „Ja stvaram svoje idealno telo“, unosite novu naviku u svoj mozak. Na primer, ponavljajte ovu mantru 2-3 minuta pre nego što sednete za sto, ili je napišite na parčetu papira jednu za drugom i zamislite svoje idealno telo u tom trenutku. Nakon što sve ovo uradite, sedite za sto. Radeći ovo, svom mozgu dajete zadatak. Kada ponavljate svoje mantre svaki put kada vam se ukaže prilika tokom dana, vaš mozak pokušava da ubrza postizanje vašeg cilja i to smatra obavezom. Запамтити; Što više ponavljanja, više rezultata!
• Будите стрпљиви : Svakog dana možete kreirati telo koje želite tako što ćete postaviti ciglu na vrh prethodnog dana. Ne očekujte da će se vaše telo promeniti za dva dana. Ako želite da promenite nešto u svom životu i ono što želite da promenite su sve kilaže koje ste do sada dobili, trebalo bi da budete strpljivi dok sutra izgubite te kilograme. Svaki dan se u sportu napravi neki napredak, ali kada se to zaustavi, svi se vraćaju na staro. Ako zaista mislite na bolji, lepši, srećniji život, trebalo bi da odredite vreme za bavljenje sportom. Okrenite se vežbama koje vam odgovaraju bez teške fizičke obuke. Ali to morate raditi stalno i učiniti to načinom života. Samo na taj način možete postići svoje idealno telo.
