Batuhan Seyit Öneroğlu, koji ima 133 kilograma u Denizliju, izgubio je 48 kilograma bez operacije u kratkom periodu od 7 meseci zahvaljujući tretmanu koji je primenio dijetetičar Cemile Gul. Džemile Gul, 19-godišnji mladić i dijetetičar koji sada ima 85 kilograma, govorio je o procesu ishrane, pre i posle. Evo puta Batuhana Seyita Öneroğlua za mršavljenje koje će inspirisati mnoge ljude sa problemima sa težinom...
Zašto ste odlučili da smršate?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Imao sam problema sa disanjem i hodanjem. Mislio sam da imam višak kilograma za svoje godine, a doktori su mi govorili da ako se tako nastavi, mogu se pojaviti razne bolesti. Osim toga, ništa što sam nosio mi nije stajalo, nisam mogao da nađem odeću za sebe kada sam išao u prodavnice. Zato sam odlučio da idem na dijetu kako bih postigao svoje zdrave i idealne telesne mere.
Kako je funkcionisao proces ishrane? Šta je uradio da izgubi težinu osim dijete?
Dijetetičar Cemile Gul: Batuhan je izjavio da je želeo da koristi lekove za mršavljenje ili da ima operaciju želuca pre početka dijete. Objasnio sam da takve metode nisu trajne metode mršavljenja i da zdravu ishranu treba prilagoditi životu.
Pre svega, pošto je bio gojazan za svoje godine, uputio sam ga na unutrašnje bolesti radi kontrole njegovih krvnih vrednosti i hormonskog statusa. Onda sam odredio odnos masti, mišića i tečnosti u njegovom telu. Procenjivao sam gubitak masti u telu prateći težinu svake nedelje i napravio sam promene u ishrani.
Prvih 5 meseci primenjivali smo samo dijetetsku terapiju. Zbog viška kilograma bile su joj opterećene noge. Ako počnemo da se bavimo sportom, mogu se javiti tegobe kao što su otežano disanje i bolovi u zglobovima. Iz ovog razloga izvesno
Nakon što sam izgubio na težini od masne mase, preporučio sam 1 nagib tepiha nedeljno i 2 dana nedeljno sportove u poslednja 2 meseca da bih postigao idealan odnos mišića u telu.
Prestali smo da gubimo težinu povećanjem ishrane u poslednje 2 nedelje. Završili smo našu avanturu ishrane nakon što sam naučio Batuhana, koji je dostigao idealan odnos masnoća-mišić-tečnost, poslednju tabelu predloga koja odgovara njegovom načinu života i pravilima izbegavanja.
Kako se odrekao stvari koje je toliko voleo? Da li su imali mala bekstva?
Dijetetičar Cemile Gul: Nakon dobrog snalaženja tokom 1 meseca, primetio sam sindrom prejedanja i noćnog jedenja, koji mi zovemo "Binge-Eating", ponovo u 2. mesecu zbog poremećaja sna.
Naučio sam hranu koju je jeo nekontrolisano i davao ih kao nagradu navodeći veličinu porcije u njegovoj ishrani svake nedelje. Kada je bez zabrane odredio meru, ponovo se prilagodio ishrani. Batuhan je postao motivisaniji kada je video da je smršao i dobio pozitivne reakcije iz svog okruženja.
Koja je tajna gubitka težine za tako kratko vreme?
Dijetetičar Cemile Gul: Svako ima svoje mišljenje kada je u pitanju gubitak težine. Ili se putem medija predstavljaju metode za kratkotrajno mršavljenje. Ali znamo da ove metode ne dovode do dugoročnog rešenja. Drugim rečima, nekontrolisano povećanje telesne težine počinje napadima napada sledećeg meseca, obično tako što se sve smanji i gubi 10-15 kg mesečno. Pored toga, gubitak kose, bore na koži, bledilo, anemija, zaboravnost itd. javljaju se simptomi.
Cilj nas dijetetičara nije da na kratak način dođemo do cilja. To je da se utvrde krvne vrednosti i hormonski status osobe i da se obezbedi zdrava ishrana tako što će porcionisati hranu koju voli i koja je pogodna za vreme obroka.
Šta se promenilo u vašem životu nakon gubitka težine? Kada najviše osećate razliku između svog prethodnog i sadašnjeg stanja?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Ranije sam imao problema sa disanjem i hodanjem. Ništa što sam nosio mi nije pristajalo, nisam mogla da nađem odeću za sebe. Kako sam se ugojio, pokreti su mi bili ograničeni, a kako su mi pokreti bili ograničeni, ja sam se više ugojio.
Sada se osećam lakše i mirnije. Kako je bilo lakše, moja otežano disanje, problem sa spavanjem, ukratko, nestale su sve vrste bolesti. Najviše mi nedostaje miran san. Dobro je što sam upoznao Cemile Hanım.
Kako se osećate kada kupujete odeću u svom novom telu?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Cemile Hanım mi je rekla da ne kupujem dok ne dostignem svoju idealnu težinu. Pre gubitka težine, kada sam imala 133 kg, nosila sam 3XL, odnosno 58 veličinu. Sada nosim veličinu 36-40. Ne mogu da sakrijem iznenađenje svaki put kada idem u kupovinu, veoma sam srećan.
Šta treba da uradi da ne bi povratila izgubljenu težinu?
Dijetetičar Cemile Gul: Ranije je primenjivao mnogo dijeta, previše ograničavao obroke, a zatim je pokazivao napade agresije. Batuhan je sada shvatio važnost zasićenja tokom obroka.
Naučio je neophodnost bekstva u uslovima koji su učili. Siguran sam da ne želi da se vrati svom starom nezdravom životu i načinio je način života od ponašanja koje je naučio. Sve dok pazi na preporučena pravila, uvek će održavati svoju zdravu težinu.
Kakav program ishrane sada prati?
Dijetetičar Cemile Gul: 3 obroka dnevno. Diverzifikuje užinu na način na koji se uči. Vežba 2 dana u nedelji. Danima vežbanja pije 3 litre vode, a ostalim danima najmanje 2 litra. On deli hranu od koje želi da se izvuče tako što broji ugljene hidrate.
Duygu Bay / PembeNar Special
