Zašto doživljavamo naprezanje očiju?
Dugo gledanje u digitalne ekrane i računare jedan je od najvažnijih uzroka naprezanja očiju. Osim toga, dugotrajno čitanje bez pauze, dugo izlaganje jakom svetlu i suv vazduh zbog sistema za klimatizaciju ili grejanje mogu izazvati naprezanje očiju.
Koji su simptomi naprezanja očiju?
Ako imate jedan ili više simptoma kao što su umor, bol u očima, peckanje oko očiju, glavobolja, suzenje očiju, dvostruki vid, suočavate se sa problemom naprezanja očiju.
Šta se može učiniti da se oslobodite naprezanja očiju?
Ako provodite duge sate pred ekranom i simptomi počnu da se pojavljuju, prvo se obratite očnom lekaru. Veoma je važno redovno vršiti preglede očiju. Čak i ako nemate nikakvih tegoba, ne treba to zanemariti.Uzrok naprezanja očiju može biti i druga bolest.
•Opustite oči
Pokušajte da ne gledate predugo u ekrane računara. Ako vaš posao zahteva da dugo radite za računarom, odmarajte oči u redovnim intervalima. Ustanite od svog stola, opustite oči fokusirajući se na prozor ili nešto drugo. Neka ovo postane navika. Fokusirajte oči na različita mesta najmanje jednom u pola sata.
•Smanjite osvetljenost ekrana
Što je veća osvetljenost ekrana, veća je verovatnoća da ćete osetiti naprezanje očiju. Pokušajte da koristite računar na što manjoj osvetljenosti.
Masaža očiju
Najbolji načini za sprečavanje naprezanja očiju su masaža očiju i vežbe za oči. Možete redovno da radite masažu očiju i vežbe za oči da biste smanjili naprezanje očiju. Nežno prstima podignite obrve i kapke oko 10-20 sekundi. Uradite isto za očne duplje, nežno pritiskajući.
