Mnogi faktori kao što su promene u načinu života, navike u ishrani, proizvodi koji se koriste u razvoju tehnologije utiču na oralno i zubno zdravlje. Dakle, na šta obraćamo pažnju da bismo zaštitili svoje oralno i zubno zdravlje?
Šta učiniti za zdrave zube?
1. Zube treba prati dva puta dnevno, jedan pre spavanja.
2. Za pravilno čišćenje treba koristiti četkicu ili zubni konac.
3. Kontrola stomatologa treba da bude svakih 6 meseci
4. Prilikom pranja zuba treba prati i jezik.
5. Za efikasnije četkanje, izabrana četkica za zube treba da bude mekana.
6. Vreme četkanja ne bi trebalo da bude kraće od 2 minuta
7. Zubno kamenje treba čistiti u redovnim intervalima
8. Da bi se povećala efikasnost četkanja zuba, treba koristiti tečnost za ispiranje usta.
9. Četkicu za zube treba menjati svaka 2-3 meseca
10. Sredstva za izbeljivanje zuba treba koristiti pod nadzorom lekara
11. Predmete kao što su olovke i kopče ne treba stavljati u usta jer mogu oštetiti strukturu zuba.
12. Situacije kao što su škrgutanje i stiskanje zuba treba držati pod kontrolom jer će oštetiti zubnu gleđ.
13. Pušenje treba izbegavati kako bi se zaštitilo oralno zdravlje i zdravlje zuba i sprečio oralni karcinom.
14. Zašećerene žvake i viskozne bombone koje se lepe za zube su štetne jer se ne mogu očistiti pljuvačkom.Treba ih što manje konzumirati.
15. Treba konzumirati voće koje pojačava lučenje pljuvačke u ustima, poput pomorandže, mandarine, kivija, limuna, grejpfruta.
16. Ako je moguće, parče sira treba konzumirati nakon jedenja deserta.
17. Posle svakog obroka treba piti vodu ili ispirati usta.
18. Pošto gazirana pića mogu da nagrizu zubnu gleđ, njihovu potrošnju treba ograničiti.
19. Tvrdi orasi kao što su lešnici nikada ne treba lomiti zubima
20. Pošto će stvoriti efekat mehaničkog čišćenja na zubima, tvrdo povrće poput jabuke i šargarepe može se jesti grickanjem.
21. Mleko, jogurt, sir treba konzumirati da biste sprečili karijes
22. Alkohol ili kolonjsku vodu ne nanositi na bolni zub, a sto pre posetiti stomatologa.
23. Koristite pastu veličine lešnika za pranje zuba
24. Škrobna hrana kao što su kolačići i kolači povećavaju oralnu kiselost bakterija i treba je konzumirati što je manje moguće.
25. Prijateljski zeleni čaj od zuba i desni treba konzumirati 1 čašu dnevno.
26. Ako se tokom pranja zuba vidi krv na četkici, to može biti znak bolesti desni.Trebalo bi da se što pre obratite lekaru.
27. U stomatološkoj estetici treba dati prednost personalizovanim aplikacijama
28. Za deformitete zuba svih uzrasta, prvo treba tražiti rešenje sa ortodontskim aparatićima.
29. Prva poseta dece stomatologu treba da počne nicanjem prvih zuba.
30. Ne može se izvaditi svaki zub star 20 godina, ako se može očistiti četkom, možda neće biti izvađen.
31. Ako su vaše desni vidljive kada se osmehujete, obezbedite prirodan osmeh uz lasersku estetiku desni
32. Ne zaboravite da se mnogo osmehujete zdravim zubima
