Koliko kalorija treba da sagorete da biste izgubili 1 funtu? Šta učiniti da sagorete kalorije?

Telesna mast žene sa prosečnom težinom od 68 kg sadrži 110 hiljada kalorija, a muška 80 hiljada kalorija. Prema istraživanju koje je sproveo Američki odbor za vežbanje, potrebno je sagoreti u proseku 7.400 kalorija da bi se sagoreo 1 kg masti.

Da li hodanje sagoreva kalorije?

Sagorevanje dodatnih 1000 kalorija dnevno je 1 kg nedeljno. Da bi se dostigle ove vrednosti, potrebno je dati veliki značaj svakodnevnim aktivnostima i vežbama. Može se videti koliko se kalorija u proseku sagoreva u opremi kao što su trake za trčanje i eliptični bicikli koji se koriste za kardio vežbe u teretanama. Sprovedena je studija među onima koji žele da saznaju koliko kalorija sagorevaju vežbanjem van teretane, a kao rezultat toga, otkriveno je da će osoba od 78 kg sagoreti 500 kalorija hodajući brzinom od 5,5 km u trajanju od 45 minuta. , biciklizam brzinom od 5,6 km u trajanju od 1,5 sata.

Povezane vesti Načini da brzo smršate prirodnim putem

Zašto gubitak težine prestaje? Evo odgovora...

Ove vrednosti dovode do povećanja i trajanja i intenziteta aktivnosti kako se telesna težina smanjuje. Ljudi sa prekomernom težinom sagorevaju mnogo više kalorija manjim intenzitetom i za kraće vreme. Poteškoće u gubitku težine tokom vremena nastaju zbog smanjenja telesne masti.

Hrana koja sagoreva kalorije

1-Црвена паприка

2-Зелени чај

3-То

4-Јабуково сирће

5-Jogurt

6-Jaje

7-kurkuma

8-црни ким

9-цимет

10-Авокадо

Povezane vesti Metoda mršavljenja sa podsvesnim umom

Рецент Постс

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found