Persimmon ima mnoge zdravstvene prednosti, od bolesti probavnog sistema do raka. Persimmon, čija se boja menja u žutu i narandžastu, spada među popularno voće koje se nalazi širom sveta. Boja persimona se menja u zavisnosti od njegove zrelosti. Boja persimona, koji još nije zreo i nije spreman za jelo, postaje svetlo žuta. Boja persimona, koji je dovoljno zreo, postaje braon.
Persimmon, koji se konzumira jednom dnevno u svojoj sezoni, ima neverovatne zdravstvene prednosti. Međutim, za zdravlje će biti korisnije jesti po jednu svaki dan bez preterivanja u konzumaciji, a ne na nepravilan način. Oni koji počinju da se pitaju o prednostima datuma raja mogu pogledati informacije koje smo dali u nastavku.
Prednosti persimona
čini da izgubite težinu
Plod persimona ima vrlo malo masti. Njegov sadržaj ugljenih hidrata je takođe veoma nizak, tako da oni koji su na dijeti i žele da izgube višak kilograma dobrom ishranom mogu imati velike koristi od ovog voća. Oni koji žele da se pridržavaju niskokalorične dijete da ne izgube previše kilograma, već da zadrže dobru težinu, mogu računati na hurmaš.
Dobro za pacijente sa hemoroidima
Poznato je da persimmon ima anti-hemoragična svojstva. Od davnina se koristi za kontrolu prekomernog krvarenja u hemoroidnim ranama.
Reguliše rad digestivnog sistema
Vlakna su, kao što znate, neophodna za dobro pražnjenje creva. Redovna upotreba ovog voća bogatog vlaknima može ublažiti probleme vezane za rad creva i tako otvoriti put za održavanje zdravog sistema za varenje. Komponente prisutne u persimonu regulišu rad creva i na taj način olakšavaju dijareju. Ovo pomaže u održavanju zdravlja digestivnog sistema.
Korisno za dijabetičare
Oni sa dijabetesom su skloni gladi, što je vrlo često. Persimmon, koji je hrana bogata vlaknima, mogu da jedu dijabetičari kako bi smanjili nivo gladi. Takođe je poznato da voće reguliše nivo šećera u krvi.
dobro za hipertenziju
Natrijum može izazvati hipertenziju kada se prekomerno uključuje u ishranu. Poznato je da persimmon ima nizak nivo natrijuma. Zbog toga se može koristiti kao deo uravnotežene dijete sa niskim sadržajem natrijuma dizajnirane za osobe sa hipertenzijom.
Jača imunitet
Dobar izvor vitamina C, persimoni mogu pomoći u podizanju nivoa imuniteta kada se redovno koriste u vašoj uravnoteženoj ishrani. Dakle, deluje kao štit protiv raznih plućnih infekcija, uključujući prehladu, grip i astmu.
bori se protiv raka
Pošto je bogat izvor antioksidanata, ovo voće pomaže u smanjenju slobodnih radikala. U suprotnom, slobodni radikali mogu oštetiti ćeliju i izazvati rak. Prisustvo šibuola i betulinske kiseline, kao i vitamina A, obogaćuje svojstva ovog voća u borbi protiv raka.
Povećava crvena krvna zrnca
Bakar prisutan u ovom voću takođe pomaže u pravilnoj apsorpciji gvožđa. Ovo pomaže u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca.
Čisti jetru
Persimmon je bogat antioksidansima koji uklanjaju štetne slobodne radikale dobijene kiseonikom. Takođe smanjuje dejstvo toksičnih supstanci i sprečava oštećenje ćelija. Ovo na kraju rezultira detoksikacijom tela i zdravom jetrom.
Daje energiju
Persimmon se smatra prirodnim energiziračem zbog visokog sadržaja kalijuma i šećera. Konzumiranje 1 persimmon dnevno može nam trenutno dati energiju za obavljanje bilo koje energične aktivnosti. Dobar je izbor za ublažavanje umora i stresa.
dijagram hrane za persimmon
• Kalorije: 118
• Ugljeni hidrati: 31 gram
• Протеин: 1 gram
• Ulje: 0,3 grama
• Влакно: 6 grama
• vitamin A: 55% RDI
• vitamin C: 22% RDI
• vitamin E: 6% RDI
• vitamin K: 5% RDI
• Vitamin B6 (piridoksin): 8% RDI
• Kalijum: 8% RDI
• Бакар: 9% RDI
• mangan: 30% RDI
