Oticanje stopala je obično privremeno stanje bez brige. Vaša stopala mogu da oteknu od dugog stajanja, neaktivnosti duže vreme, pokušaja nove vežbe ili napornog dana. Ako otok stopala pokaže bilo kakve neželjene efekte ili ne nestane u roku od nekoliko dana, onda je dobra ideja da se obratite lekaru.
Moguće je da se oslobodite otoka stopala nekim metodama koje možete intervenisati kod kuće. Evo metoda lečenja koje možete da uradite kod kuće...
podizanje nogu uvis
Da biste sprečili oticanje stopala, podizanjem stopala sprečava se dotok krvi u stopala i izlečite otok.
terapija ledom
Tretman ledom je važan kod otoka uzrokovanih razlozima kao što su uganuća. Umotajte led u peškir i držite ga na području otoka, tako da će vam otok nestati i rizik od upale će se smanjiti.
Vežbanje nogu
Ako je vaš otok privremen, vežbe koje ćete raditi na nogama ublažiće otok na stopalima. Vežba će normalizovati dotok krvi u područje otoka. Osim toga, dugo sedenje izaziva oticanje stopala, pa bi trebalo da ustanete i prošetate s vremena na vreme kako biste održali cirkulaciju krvi na odgovarajućem nivou.
Potapanje stopala u slanu vodu
Sa sulfatom u soli, obezbeđuje opuštanje mišića. Dodajte šolju soli u pola kante vode i dobro promešajte, potopite noge u ovu vodu 15 minuta. Slana voda je najbolje rešenje za umorna i otečena stopala. Možete to raditi svako veče pre spavanja.
Hranite se zdravo i izbegavajte višak soli
Uravnotežena i zdrava ishrana povećava vašu cirkulaciju. Uključite hranu koja sadrži magnezijum u svoju ishranu. Izbegavajte hranu koja sadrži natrijum. Pijte 2 litre vode dnevno, voda vam pomaže da uklonite štetne materije iz vašeg tela. Konzumirajte sveže sokove od povrća i voća. Izbegavajte kofein, kiselu i slanu hranu.
Нана
Nanu dobro prokuvajte u vodi i operite noge u vodi koliko možete da izdržite. Zatim ponovo operite noge hladnom vodom od mente. Menta sprečava edem u stopalima i dobra je za oticanje stopala.
čaj od maslačka
Maslačak, koji je efikasan diuretik, takođe ublažava bol jer je bogat antioksidansima. Dodajte maslačak u vrelu vodu i ostavite da odstoji 15 minuta. Pijte 1-2 čaše dnevno, to će smanjiti otok.
peršun
Peršun, koji je efikasan diuretik, je skladište vitamina i minerala. Peršun dobro operite i skuvajte u obliku čaja, možete piti 2-3 čaše dnevno. Ukloniće otok izazvan infekcijom, a peršun je dobar diuretik.
Đumbir
Đumbir je prirodno antiinflamatorno sredstvo. Otečena stopala možete masirati uljem đumbira. Đumbir takođe ublažava grčeve.
ulje grejpa
Eterična ulja poput ulja grejpfruta mogu da se koriste za otoke na stopalima, a ovo ulje, koje ima antiinflamatorna svojstva, daje dobar rezultat kada se ostavi na koži preko noći.
listovi kupusa
Očistite nekoliko listova zelenog ili belog kupusa i ostavite ih u frižideru neko vreme. Ohlađene listove kupusa stavite na otečena mesta i umotajte ih zavojem. Ostavite ga na koži oko 3 minuta, to će pomoći da vam otok nestane.
Krastavac
Narežite jedan krastavac. Nanesite ga na otečena područja stopala i umotajte zavojem. Krastavac smanjuje edem i ukočenost i pomaže u opuštanju stopala.
rastvor limuna
Pomešajte limunov sok, cimet u prahu, ulje, mleko i vodu. Nanesite mešavinu poput paste na otečena stopala. Ovo rešenje je jedno od najefikasnijih. Smanjuje oticanje i ukočenost stopala.
Јабуково сирће
Dok jabukovo sirće pomaže u smanjenju otoka u stopalima, takođe pruža olakšanje od bolova. Jabukovo sirće možete naneti direktno na otok ili dodati jabukovo sirće u vodu u kojoj potopite stopala. 
sok od ječma
Šaku ječmenih zrna kuvajte u vodi dok ne porumene. Provreli ječam procediti i piti 1-2 čaše dnevno dok je hladan. Pošto je diuretik, pomaže u uklanjanju toksina iz tela.
Tonic
Jedno od najefikasnijih rešenja za oticanje stopala je gazirana voda. Gazirana voda se može nanositi na otečena mesta kao tonik. Takođe ublažava bol, istovremeno pružajući olakšanje od otoka.
Прашак за пециво
Mešajte sodu bikarbonu i pirinčanu vodu dok ne postanu ista količina testa. Dobijenu pastu nanesite na otoke. Nakon što sačekate neko vreme, isperite vodom.
