Neka istraživanja su otkrila da čajevi za mršavljenje mogu povećati gubitak težine i biti efikasni u borbi protiv sala na stomaku. Otkriveno je da su neke vrste čajeva za mršavljenje efikasnije od drugih u postizanju ovih svojstava.
Da li su čajevi za mršavljenje efikasan metod za gubitak težine?
Čajevi za mršavljenje koji deluju kao laksativi nisu efikasni za dugoročne strategije mršavljenja. U početku, čajevi za mršavljenje uklanjaju vodu iz vašeg tela i mislite da zbog ove situacije gubite na težini. Međutim, u ovom slučaju ne postoji takva stvar kao što je sagorevanje masti, tako da ne gubite težinu.
Međutim, čajevi za mršavljenje koji sadrže kofein, kao što su beli, crni ili zeleni čaj, mogu vam pomoći da olakšate i smanjite nadimanje kada se konzumiraju svakodnevno.
U studiji na miševima, otkriveno je da je konzumiranje zelenog čaja zajedno sa vežbama efikasno u gubitku težine.
Zeleni čaj nije jedina vrsta čaja sa kofeinom za koju je dokazano da pomaže u gubitku težine. U studiji sprovedenoj sa čajevima za mršavljenje 2009. godine, otkriveno je da beli čaj pomaže u sagorevanju masti.
U ovom članku ćemo govoriti o čajevima za mršavljenje koji će vam pomoći da izgubite težinu.
Evo čajeva za mršavljenje koji će vam pomoći da izgubite težinu:
Зелени чај
Zeleni čaj je vrsta čaja koja je najpoznatija po svojim prednostima i pomaže u gubitku težine.
Redovnom konzumacijom zelenog čaja, koji je jedan od najefikasnijih čajeva za mršavljenje, možete se na lak i zdrav način osloboditi masnoće u telu.
Pošto zeleni čaj sadrži puno antioksidanata, pomaže u ubrzavanju metabolizma i sagorevanju masti.
Црни чај
Nekoliko studija je otkrilo da crni čaj može biti efikasan u kontroli težine.
Za suzbijanje apetita: Čaj od nane
Prema rezultatima studije objavljene u časopisu Journal of Neurological and Orthopedic Medicine, ljudi koji konzumiraju čaj od mente svaka 2 sata mogu izgubiti do 2,5 kilograma mesečno. Istovremeno, njegov miris vam pomaže da isključite apetit.
U studiji od 111 ljudi, otkriveno je da ispijanje tri šoljice crnog čaja svaki dan tokom tri meseca značajno doprinosi gubitku težine. Međutim, da biste izgubili težinu, moraćete da koristite crni čaj bez šećera.
Za obuzdavanje gladi: Rooibos čaj
Roobios čaj se dobija od listova biljke crvenog grma u Južnoj Africi. Sadrži poseban i moćan flavonoid nazvan Aspalatin, ovaj čaj snižava nivoe hormona stresa koji izazivaju glad i skladištenje masti i omogućava vam da skladištite manje masti.
olong čaj
Nekoliko studija je otkrilo da oolong čaj olakšava sagorevanje masti, ubrzava metabolizam i olakšava gubitak težine.
beli čaj
Beli čaj ima poseban ukus koji se veoma razlikuje od drugih vrsta čaja. Studije su otkrile da beli i zeleni čaj imaju svojstva sagorevanja masti.
Kako treba piti čajeve za mršavljenje da biste izgubili težinu?
Dok pijete čajeve za mršavljenje, obratite pažnju na sledeće tačke;
Trebalo bi da razgovarate sa svojim lekarom pre nego što počnete da pijete čajeve za mršavljenje. Vaš lekar će vam reći da li su čajevi za mršavljenje rizični na osnovu vaše lične medicinske istorije.
Treba ga redovno piti
На пример; Da biste izgubili težinu, potrebno je da pijete zeleni čaj 3 šolje dnevno.
Ujutru popijte šolju čaja
Ako popijete 1 čašu biljnog čaja ujutru na prazan stomak, pomoći će vam da potisnete glad i sagorete masti.
Prilikom upotrebe čajeva za mršavljenje treba uzeti u obzir sledeće tačke;
Samo pijem čaj za mršavljenje
Pijenje samo čaja za mršavljenje i neuravnotežena ishrana tokom dana stvara štetne efekte na vaše telo. Preopterećenje kofeinom može štetiti vašem telu.
Pijete samo da izgubite težinu
Zapamtite da ne možete izgubiti težinu na zdrav način bez uravnotežene ishrane i vežbanja.
