Dijeta od heljde je jedan od programa ishrane koji će vam omogućiti da brzo smršate za kratko vreme. Kada se redovno pridržava dijeta od heljde, može se izgubiti 10 kilograma za 2 nedelje. Međutim, ljudi koji žele da isprobaju ishranu od heljde treba da imaju mnogo volje i samokontrole. Zato što je dijeta od heljde među strogim i teškim programima ishrane koji zahtevaju posvećenost.
Dijeta od heljde je prilično teška, ali je veoma efikasan program ishrane kada se primenjuje. Za dijetu od heljde potrebno je da jedete kašu od heljde nekoliko nedelja.
Koje su prednosti ishrane od heljde?
Pošto je dijeta od heljde niskokalorična dijeta, ona sadrži dosta magnezijuma, aminokiselina, gvožđa, kalijuma, vitamina B1 i B6. Dijeta od heljde ne sadrži loš holesterol, kao i nezdrave masti.
Pored toga, dijeta od heljde, koja pročišćava naše telo od toksina, ima sledeće zdravstvene prednosti:
1- Jača nokte i kosu, dajući im energiju i snagu.
2- Leči vašu kožu i usporava njeno starenje.
3- Pomaže vašem digestivnom sistemu da bolje radi.
4- Čisti vašu jetru.
5- Smanjuje rizik od visokog holesterola i visokog krvnog pritiska.
6- Jača kosti.
7- Jača vaš um. Dijeta od heljde je poznata kao najbolja hrana za mozak.
Smatra se da detoks ili mono dijeta pročišćavaju telo i dovode do boljeg funkcionisanja organa. To znači povećanu energiju, mentalnu bistrinu, bolju kožu i bolji sistem za varenje.A prema veb stranici Live and Feel, heljda je smanjila rizik od visokog holesterola i visokog krvnog pritiska. Prema studiji objavljenoj u „Journal of the American Society of Petroleum Chemistry”, heljda sadrži flavonoide koji deluju kao antioksidansi i pomažu telu da se bori protiv bolesti i pomaže u zaštiti od raka. Heljda takođe može pomoći u otvaranju krvnih sudova i povećanju protoka krvi.
Kako pripremiti kašu od heljde za dijetu od heljde?
Uzmite čašu heljde u posudu.
Dodajte 2 čaše ključale vode i ostavite do jutra. Heljda će upijati tu vodu preko noći.
Ujutro će vaša kaša od heljde biti spremna za upotrebu.
Pripremite kašu od heljde jer možete jesti 3 obroka dnevno. Količinu heljdine kaše možete prilagoditi svojoj gladi bez preterivanja.
Program ishrane od heljde je prilično dosadan program ishrane jer morate da jedete istu hranu tokom čitave dijete. Ponekad ćete želeti da prekinete ovu dijetu i jedete ukusnu i kaloričnu hranu. Ali zapamtite da inače ne možete izgubiti 10 kilograma za nedelju dana.
Kako napraviti dijetu od heljde?
Odgovor na pitanje kako napraviti dijetu od heljde je prilično jednostavan. Međutim, pre nego što primenite dijetu od heljde, konsultujte se sa nutricionistom da li je ovaj program ishrane pogodan za vaše zdravlje. Dijeta od heljde se pravi tako što se kaša od heljde konzumira 3 puta dnevno.
Pored heljdine kaše, najviše 2 sezonska voća dnevno.
1 šaka suvog voća ili voćnog pirea dnevno.
Ove mineralne namirnice koje ćete dodati u ishranu od heljde otežaće vam primenu programa ishrane.
Šta treba uzeti u obzir u ishrani od heljde?
U ishrani od heljde treba konzumirati 1 litar kefira dnevno. U ishrani od heljde preporučuje se konzumiranje kefira 30 minuta nakon obroka. Dok se pridržavate dijete od heljde, ne preporučuje se konzumiranje kefira tokom obroka.
Dok se pridržavate dijete od heljde, ne bi trebalo da pijete više od 1 šolje čaja ili kafe dnevno. Ne preporučuje se konzumiranje čaja i kafe tokom ovog programa ishrane.
U ishrani od heljde treba izbegavati šećer, začine i puter.
U ishrani od heljde možete konzumirati 100 ili 150 grama jogurta tokom dana.
Dok pratite dijetu od heljde, ne preporučuje se jesti nakon 6 meseci.
Koje su prednosti ishrane od heljde?
Dijeta od heljde sa kefirom i jogurtom je veoma efikasan program ishrane. Ako na dijeti od heljde možete izgubiti 10 kg za 2 nedelje, ovaj rezultat je definitivno efikasan rezultat. Dijeta od heljde traje 15 dana kao mono dijeta. Istovremeno, dijeta od heljde spada u ekonomične programe ishrane koji ne zahtevaju velike troškove.
Dijeta od heljde, koja uključuje kefir, jogurt i suvo voće, je program mineralne dijete.
Preporučljivo je da se konsultujete sa svojim lekarom pre nego što se pridržavate ove dijete, jer ova dijeta ne sadrži sve hranljive materije potrebne vašem telu za pravilno funkcionisanje. Samo se uverite da to neće pomoći vašem telu.
Šteta dijeta od heljde
Neki ljudi mogu biti alergični na heljdu. Iz tog razloga, nemojte zanemariti da se konsultujete sa svojim lekarom.
Dijeta od heljde može smanjiti nivo šećera u krvi. Dakle, ako imate dijabetes, obratite se svom lekaru.
Imaćete operaciju za najmanje nekoliko nedelja, nemojte pratiti dijetu od heljde.
Dijeta od heljde je veoma strog program ishrane jer ograničava vašu potrebu za jelom. S druge strane, to je jedan od programa ishrane koji je zaista moćan i preporučuje se testiranje. Zapamtite, takođe, da uvek treba da razgovarate sa zdravstvenim radnikom pre nego što započnete bilo kakav plan mršavljenja, posebno ako imate određene zdravstvene probleme.
Koliko dana se primenjuje dijeta od heljde?
Možete podesiti koliko dana će heljdina dijeta trajati u skladu sa brzinom metabolizma u telu. Ako imate strukturu koja može brzo dati kio, možete primeniti dijetu od heljde 1 nedelju. Međutim, ako mislite da je vaš metabolizam spor, možete primeniti dijetu od heljde 2 nedelje. Ne preporučuje se primena dijeta od heljde duže od 15 dana.
