Klica je centralni deo zrna pšenice koji stimuliše proizvodnju biljke. Iz tog razloga, klice se takođe mogu smatrati elektranom raznih vitamina i minerala. Možete dobiti moju klicu od travara. Pšenične klice su pomalo neukusna hrana, ali dodavanje klica u ono što jedete pomaže u zadovoljavanju vaših potreba za vitaminima i mineralima. Takođe možete dodati klice u svoja pića kako biste povećali njihovu nutritivnu vrednost.
Klica ima brojne zdravstvene prednosti. Kardiovaskularne probleme, loše varenje možete lečiti dodavanjem dovoljno klica u ishranu. Nutricionisti sugerišu da klice takođe mogu biti izvor za povećanje nivoa energije i izdržljivosti tokom dana. Moju klicu stručnjaci posebno preporučuju onima koji se bave sportom. Istražili smo i spojili prednosti klica, koje imaju širok spektar u pogledu zdravlja, za vas. Nastavite da čitate detalje naših vesti da biste saznali koje su prednosti klica i da biste dobili detaljnije informacije.
Prednosti moje klice
Tabela nutritivne vrednosti moje klice
- Ugljeni hidrati 80 g
- Dijetalna vlakna 2 g
- Folat 00 mcg
- 26 mg gvožđa
- Magnezijum 00 mg
- Niacin 813 mg
- Tiamin 882 mg
- Pantotenska kiselina 257 mg
- Fosfor 00 mg
- Kalijum 00 mg
- Proteini 15 g
- Selen 2 mcg
- Natrijum 00mg
- Vitamin B6 300 mg
- Cink 29 mg
Sadrži velike količine antioksidanata
Klica sadrži obilje anti-aginga i antioksidanata. Konzumiranjem klica možete se zaštititi od hroničnih bolesti kao što su rak i demencija. Za antioksidanse se kaže da se bore protiv faktora koji doprinose različitim stanjima, a svojstva protiv starenja pomažu u ublažavanju bora i finih linija. Redovna konzumacija hrane koja sadrži antioksidativna svojstva i svojstva protiv starenja takođe može sprečiti rizik od oksidativnog stresa za vaše vitalne organe.
Blagotvorno za nervni sistem
Obogaćene omega-3 masnim kiselinama, klice klice su veoma korisne za jačanje nervnog sistema. Veoma je korisno svakodnevno konzumirati klicu, jer omega 3 masne kiseline u njoj pomažu jačanju nervnog sistema.
Uključivanje klica u vašu ishranu poboljšava raspoloženje smanjenjem nivoa stresa i anksioznosti. Nutricionisti takođe sugerišu da komponente vitamina B6 u klici funkcionišu kako bi povećale vašu koncentraciju.
Jača imuni sistem
Činjenica je da će moja klica učiniti čuda za imuni sistem. Kada konzumirate hranu koju jedete sa klicama, udvostručujete unos vitamina i minerala. Pored toga, namirnice koje sadrže antioksidanse štite ćelije i tkiva vašeg imunološkog sistema od mogućeg oštećenja koje može izazvati oksidativni stres. Stoga je dodavanje klica u vašu svakodnevnu ishranu pametna ideja.
Povećava plodnost
Nutricionisti su preporučili upotrebu pšeničnih klica za sprečavanje problema sa plodnošću kod žena. Preporučuje se da žene koje imaju intertilitet zbog nedostatka hranljivih materija i određenih nedostataka vitamina i minerala konzumiraju klice. Međutim, ne zaboravite da o tome treba da se konsultujete sa svojim ginekologom.
Poboljšava stanje kože
Problemi sa kožom kao što su ekcem, psorijaza i suva koža postaju česti. Glavni uzrok oštećenja vaše kože je nedostatak vitamina i gvožđa. Ove nedostatke možete prevazići konzumiranjem klica.
Reguliše rad digestivnog sistema
Prepuna dijetalnih vlakana, klice su izvor za održavanje zdravlja vašeg probavnog sistema. Redovna konzumacija klica održavaće vaš probavni sistem čistim i na kraju dovesti do minimalnih problema sa varenjem. Pšenične klice takođe pomažu vašem telu da apsorbuje hranljive materije iz hrane koju konzumirate.
Sprečava zgrušavanje krvi
Spada među opasne zdravstvene probleme jer uzrokuje razne kardiovaskularne probleme kao što su krvni ugrušci, moždani udari i srčani udari. Nutricionisti sugerišu da hranljiva hrana, poput klica, može da unapredi pravilnu cirkulaciju širenjem krvnih sudova koji kruže.
