dr. Hasan İnsel
Naše telo pokušava da se oslobodi iznenadne visoke toplote izazvane stresom, stidom ili anksioznošću širenjem krvnih sudova blizu površine kože. Ovo uzrokuje crvenilo lica kod nekih ljudi. Crvenilo nakon vežbanja, toplog tuša ili seksa je normalna reakcija, sve dok nije preterana. Gutanje alkohola, toplih napitaka, veoma začinjenih jela ili mononatrijum glutamata koji se nalazi u nekim gotovim jelima i restoranskim jelima može izazvati crvenilo.
Može se javiti tokom trudnoće
Postoje i drugi specifični uzroci crvenila lica kod žena. Na primer, promena nivoa hormona u telu i povećanje zapremine krvi tokom trudnoće mogu izazvati povremeno crvenilo. Tokom perioda menopauze, postepeno smanjenje hormona estrogena može se manifestovati napadima crvenila lica.
Sve što uzrokuje povećanje telesne temperature, kao što je groznica povezana sa infekcijom, izlaganje veoma niskim ili vrućim temperaturama i opekotine od sunca, može dovesti do crvenila. Iako ovi okidači mogu uticati na neke ljude, možda i ne. Postoji i porodična karakteristika crvenila lica. Toliko da je crvenilo uobičajeno kod mnogih članova nekih porodica. Mnoge hronične bolesti, od dijabetesa do srčanih tegoba, i neki poremećaji hiperaktivne štitne žlezde ili endokrinih žlezda, neki tumori, mogu izazvati crvenilo.
Ako se crvenilo lica često ponavlja ili iznenada počne da bude primetno, konsultujte se sa lekarom, samo Vaš lekar može da kaže da li je ovo normalno stanje ili je uzrokovano nekim drugim razlogom. Neke kožne bolesti takođe mogu izazvati crvenilo lica. Na primer, osip nalik leptiru na obe strane nosa može ukazivati na određenu kožnu bolest, a lekar će vam pomoći u tome.
Ne treba zaboraviti da crvenilo lica može biti i nuspojava nekih lekova koje uzimamo. Neki lekovi koji se odnose na kardiovaskularni sistem, kao što su lekovi za visok krvni pritisak, mogu izazvati crvenilo. Uobičajena reakcija na niacin, vitamin B koji se koristi u visokim dozama za snižavanje visokog holesterola, je crvenilo.
Pazi na ove
U takvim slučajevima najbolje je da se konsultujete sa svojim lekarom i postupite u skladu sa njegovim preporukama kako biste razumeli da li su talasi normalni ili su uzrokovani nekim drugim razlogom.
Neke promene u načinu života mogu pomoći kod vaših valunga:
Pušenje, alkohol i stres su otežavajući faktori za valunge. Oni mogu da spreče ili smanje talase tako što izbegavaju ove faktore rizika, redovno vežbaju i dobro se hrane.
Navale vrućine možete smanjiti i ritmičkim vežbama disanja koje će vam pomoći da se opustite.
Odlučite se za hladne napitke umesto toplih napitaka.
Jedite male i česte obroke, tako da će vaše telo proizvoditi manje toplote od velikih obroka.
Jedite hranu sa niskim sadržajem masti, bogatom vlaknima.
Не пушим.
Smanjite kafu.
Nemojte piti ili ograničiti alkohol.
Neka vam telo bude hladno.
Održavajte svoje okruženje hladnim ili koristite ventilator.
Nosite stvari koje možete da skinete po potrebi u nekoliko slojeva.
Odlučite se za prirodne tkanine kao što su pamuk ili svila.
Ne pokrivajte previše dok spavate, koristite tanke navlake.
Smanjite stres, potražite stručnu pomoć ako je potrebno.
Вежба редовно.
Naučite tehnike opuštanja kao što su joga ili biofeedback.
Vrući talasi su efikasni pre ili posle menopauze
Još jedan iritantan problem, kao što je crvenilo, su talasi vrućine. Većina žena (više od polovine) doživljava takozvane valunge pre ili posle menopauze jer se nivoi estrogena smanjuju. Kod nekih žena, talasi se mogu ponoviti više puta tokom dana.
Iako neprijatni, talasi vrućine u menopauzi zapravo nisu simptom medicinskog problema, već odgovor na prirodne hormonske promene u telu, osim ako nisu preterane. Valovi često nestaju tokom prve godine ili dve nakon menopauze, kada se nivoi estrogena spuste na nizak nivo. Ako talasi vrućine utiču na vaš san ili svakodnevni život, svakako treba potražiti lek, u kom slučaju će vam lekar pomoći.
Valovi mogu biti posebno jaki kod žena koje su prošle kroz menopauzu kao rezultat hemoterapije, antiestrogenske terapije za rak dojke ili hirurškog uklanjanja jajnika.
