Proizvedeno od malog morskog stvorenja nalik škampima zvanog kril, ulje krila je steklo popularnost poslednjih godina kao izvor omega 3. Glavni razlog za ovo interesovanje je taj što je ulje krila bogato „DHA“, koju možemo nazvati najkorisnijom omega 3 masnom kiselinom.
Pored toga, krilovo ulje se često navodi kao zdravija alternativa omega 3 iz uzgojene ribe.
Prednosti krilovog ulja
Visok holesterol: Studije o uticaju ulja krila na snižavanje visokog holesterola pokazale su da ovo ulje značajno smanjuje nivo LDL (poznatog kao loš holesterol) i podiže nivo HDL (dobrog holesterola) do 40%. Kril je takođe efikasniji u snižavanju nivoa triglicerida od ribljeg ulja.
Срце здравља: Njegov efekat na snižavanje holesterola dovodi ulje krila na vrh liste prirodnih dodataka ishrani koji se preporučuju za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
Funkcije mozga: Nedostatak Omega 3 može dovesti do sporije funkcije mozga i lošeg pamćenja. Krilovo ulje svojim visokim sadržajem DHA može zaštititi mozak od negativnih efekata starenja.
Predmenstrualni sindrom: Prve studije pokazuju da krilovo ulje smanjuje simptome predmenstrualnog sindroma, ali još uvek nije bilo dovoljno naučnih istraživanja na ovu temu.
Artritis (zapaljenje zglobova): Prema studiji objavljenoj u Journal of the American College of Nutrition, krilovo ulje se može koristiti za smanjenje simptoma reumatoidnog artritisa i same upale.
Рак коже: Krilovo ulje može poboljšati izgled kože i pomoći u smanjenju bora, a istovremeno štiti od raka kože. Ovaj efekat kril ulja još nije testiran na ljudima, ali prema članku objavljenom u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry, pozitivni rezultati su dobijeni iz studija na životinjama.
starenje: Kao rezultat ispitivanja, utvrđeno je da antioksidansi u ulju krila regenerišu ćelije efikasnije od drugih antioksidanata.
Sa ovim efektom, krilovo ulje se može koristiti kao zdrava i efikasna nutritivna podrška za sprečavanje problema usled starenja ćelija u kasnijim godinama, ili bar za usporavanje ovih problema.
Možete koristiti krilovo ulje, posebno za probleme sa kožom kao što su bore koje se pojavljuju sa starenjem.
depresija: Iako je efekat krilovog ulja na depresiju još u fazi istraživanja, poznato je da omega 3 masne kiseline poboljšavaju moždane funkcije i poboljšavaju raspoloženje osobe i sa ovom osobinom stvaraju efekat „nalik antidepresivu“.
Prednost krilovog ulja u odnosu na antidepresive je u tome što nema neželjene efekte kao što su "slabost, ekstremni umor" koji se mogu iskusiti u zavisnosti od doze leka. Naravno, nije sasvim ispravno reći da „krilovo ulje leči depresiju“, ali se može isprobati pod nadzorom lekara kao alternativna podrška u lečenju umerene depresije.
GoodComingFood
