Zaboravite prvo na rađanje i rođenje deteta, samo se fokusirajte na trudnoću. Zato što za neke žene trudnoća može biti veoma izazovno iskustvo. Bilo da je stvaranje bebe ideja formirana u vašem mozgu ili napor na kojem radite mesecima, ako ste odlučili da krenete ovim putem, trebalo bi da zaista želite svoju bebu. Navodimo za vas šta treba da znate dok pokušavate da budete majka.
Svaka žena je drugačija
Nikada ne pretpostavljajte da će vaše lično putovanje trudnoće biti slično putu vaših prijatelja. Nemojte pretpostavljati da ćete zatrudnjeti u bilo kom trenutku. Važno je zapamtiti ovo jer možda nećete moći odmah da zatrudnite i to vas može uznemiriti. Ako imate prijateljicu koja je zatrudnela onog dana kada je počela da pokušava, nemojte misliti da ćete biti kao ona, svačija struktura i ciklusi su različiti. Možda ćete pokušati 10 meseci, ali nećete moći da zatrudnite, možete zatrudnjeti onog trenutka kada prestanete da pokušavate, budite svesni ovoga.
Izbegavajte pušenje i alkohol
Morate znati ovu situaciju, ako pokušavate da zatrudnite, pušenje i pijenje alkohola uzrokuju da jajnici rade manje i broj spermatozoida opada.
Prema studijama, 13% žena pušača ima manje aktivne jajnike. Takođe, pušenje može otežati trudnoću. Stoga, kada odlučite da zatrudnite, morate prestati pušiti i konzumirati alkohol.
Strah od 35
Skoro svaka žena bez dece misli da je njena plodnost pala u ambis sa 35 godina. Realnost je da sa 30 godina plodnost ima tendenciju stalnog opadanja, dok se sa 38 godina ovaj nagib naglo povećava. ali razlog da se fokusiramo na 35 godina je zato što biti majka u ovom uzrastu povećava rizik da beba ima hromozomsku abnormalnost kao što je Daunov sindrom. Da biste rodili zdravu bebu, morate biti majka pre nego što navršite tridesete. Naravno, ova pravila ne važe za sve, zavisi od funkcionisanja vaših jajnika.
Prestanak kontracepcijskih pilula možda neće odmah stabilizovati telo.
Neke žene nastavljaju svoj menstrualni ciklus ubrzo nakon što prestanu da koriste kontracepcijske pilule. Ali za neke žene to nije slučaj. Obično su potrebni meseci da se telo vrati u redovan ciklus nakon prestanka hormonalnih kontracepcijskih pilula, i to je normalno. Međutim, ako ste i dalje zabrinuti, možete se konsultovati sa svojim lekarom.
Pročitajte etikete na mazivima
Ulja za podmazivanje su prepuna sastojaka koji se bore protiv sperme i otežavaju trudnoću. Biće vam važno da izaberete ulja koja su pogodna za spermu, pa potražite supstance koje povećavaju pH ravnotežu i osmolalnost i izbegavajte korišćenje ulja koja sadrže glicerin.
To što ste neplodni ne znači da nećete imati bebu.
Termin neplodnost je oštar i zaista može biti smetnja. Ali saznanje šta taj izraz zaista znači može pomoći. To je nemogućnost para da zatrudni uprkos redovnom nezaštićenom seksualnom odnosu tokom 12 meseci. Ali, prema mišljenju stručnjaka, ovo je samo definicija i nije veoma važan uslov, tako da ne znači da ne možete da zatrudnite.
Mogu postojati problemi kao što je nizak broj spermatozoida, nedovoljno funkcionisanje jajnika ili nedovoljan nivo hormona. Međutim, pomoćnu reproduktivnu tehnologiju mogu da primenjuju lekari. Uzimanjem sperme ona se oplođuje u jajniku i embrioni se prenose u matericu, što vam olakšava da zatrudnite.
Uklonite skrivene toksine iz svog doma
Mnogi toksini, poznati kao endokrini disruptori, mogu promeniti normalne hormonske aktivnosti tela. To otežava ženama da zatrudne i sprečava muškarce da proizvode zdravo spermu. Oni su uzrokovani teškim metalima kao što su parabeni koji se nalaze u kozmetici i lekovima, BPA koji se nalazi u plastičnim posudama za hranu i piće, ftalati koji se nalaze u sapunima, živa i olovo koji se nalaze u deterdžentima i šamponima.
Imajte pravu težinu
Da li mislite da imate višak ili manju težinu? Izračunajte svoj indeks telesne mase. Manje od 18,5 ili više od 30 može sprečiti ovulaciju.
Gojaznost može povećati rizik od komplikacija u trudnoći kao što su gestacijski dijabetes, preeklampsija, urođene mane i carski rez. Zato je važno imati zdravu težinu kada pokušavate da zatrudnite. Razgovarajte sa svojim lekarom o tome kako da dostignete zdravu težinu. Morate se pravilno hraniti, unositi dosta hranljivih materija, vežbati i piti puno vode. Zdrava ishrana je dovoljna da vaše telo pripremi za bebu.
Pazi na morske plodove
Neke ribe takođe imaju visok sadržaj žive. Visok nivo žive u krvi utiče na probleme sa plodnošću i kod muškaraca i kod žena. Takođe može oštetiti mozak i nervni sistem fetusa u razvoju. Možete konzumirati ribu sa niskim sadržajem žive uključujući inćune, ostrige, bakalar, rakove, rakove, vahnju, haringe, lososa, sardine, škampe, lignje, pastrmke, belu ribu i još mnogo toga. Slušajte svog doktora i sebe kako biste saznali više o obrascima vašeg tela. Niko ne poznaje vaše telo bolje od vas.
Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special
