Uz recept za šur u rerni, moći ćete da jedete šura sa ukusom prženja, a da kuća ne zaudara na ribu. Ako želite da kuvate šura sa ukusom prženja i da ne mirišete kod kuće, onda je recept za šur u rerni, koji ćete uskoro naučiti, samo za vas. Ako se pitate o receptu za šure u rerni, možete pogledati informacije koje smo dali u nastavku.
Materijali
Pola kilograma šura
500 g kukuruznog brašna
Količina maslinovog ulja koju želite
soli koliko hoćeš
Kako napraviti šura u rerni?
Prvo zagrejte rernu na 180 stepeni.
Zatim stavite papir za pečenje u pleh.
Dodajte količinu maslinovog ulja koju smatrate dovoljnom na papir za pečenje. Međutim, pošto je papir za pečenje već umazan, preporučujemo da ne preterujete sa maslinovim uljem koje ste sipali.
Nakon što ste dobro očistili ribu, umočite je u kukuruzno brašno.
Stavite ribu koju ste prekrili kukuruznim brašnom u pleh.
Na kraju ponovo pokapajte malo maslinovog ulja i stavite u zagrejanu rernu.
Пријатно…
Prednosti šura
Šuš ima mnoge zdravstvene prednosti, ali i ukusan. Da bismo objasnili prednosti šura, možemo ih navesti na sledeći način;
Šuš reguliše nivo hormona i efikasan je u održavanju fleksibilnosti krvnih sudova. Štiti telo od ove bolesti tako što eliminiše faktore koji izazivaju rak. Smanjuje nivo lošeg holesterola i visok krvni pritisak.
Dobar je za bolove migrene i poremećaje zglobova. Takođe jača pamćenje podržavajući aktivnost mozga. Sprečava srčane probleme i probleme u unutrašnjim organima. Jača imuni sistem i reguliše metabolizam.
Skuša, tako korisna riba, bogata je omega-3 masnim kiselinama kao i druge ribe. Međutim, dojilje i trudnice treba da se drže dalje od šura.
