Ako želite da dijeta sa kuvanim jajima, koja je odlična dijeta za one koji žele brzo i zdravo da smršaju, funkcioniše, morate se pridržavati nekih pravila. Evo tih pravila:
-Uklonite brzu hranu iz svog života
- Ostavite slatka pića i alkohol
- Ograničite unos soli i šećera
1 недеља
Понедељак
Doručak: 2 kuvana jaja i 1 kriška mandarine, pomorandže ili grejpfruta
Ručak: 2 jabuke sa 2 kriške slatkog krompira
Večera: Piletina sa velikim tanjirom salate
utorak
Doručak: 2 kuvana jaja i 1 kriška mandarine, pomorandže ili grejpfruta
Ručak: Pileća salata sa zelenim povrćem
Večera: Salata, 1 narandža i 2 kuvana jaja
Среда
Doručak: 2 kuvana jaja i 1 kriška mandarine, pomorandže ili grejpfruta
Ručak: malo nemasnog sira, 1 paradajz i 1 kriška slatkog krompira
Večera: Salata i piletina
četvrtak
Doručak: 2 kuvana jaja i 1 kriška mandarine, pomorandže ili grejpfruta
Ručak: Marija
Večera: Salata i piletina na pari
petak
Doručak: 2 kuvana jaja i 1 kriška mandarine, pomorandže ili grejpfruta
Ručak: kuvano povrće i 2 jaja
Večera: Salata i riba na žaru
Subota
Doručak: 2 kuvana jaja i 1 kriška mandarine, pomorandže ili grejpfruta
Ručak: voće
Večera: Piletina i povrće kuvano na pari
tržište
Doručak: 2 kuvana jaja i 1 kriška mandarine, pomorandže ili grejpfruta
Ručak: paradajz salata, povrće kuvano na pari i piletina
Večera: povrće kuvano na pari
PembeNar.Com Žene pričaju svoje priče o ishrani... Pridružite se i vi...
2 недеље
Понедељак
Doručak: 2 kuvana jaja i 1 kriška mandarine, pomorandže ili grejpfruta
Ručak: Salata i piletina
Večera: 1 narandža, salata i 2 jaja
utorak
Doručak: 2 kuvana jaja i 1 kriška mandarine, pomorandže ili grejpfruta
Ručak: 2 jaja sa povrćem kuvanim na pari
Večera: Riba na žaru sa salatom
Среда
Doručak: 2 kuvana jaja i 1 kriška mandarine, pomorandže ili grejpfruta
Ručak: Piletina sa salatom
Večera: 1 narandža, salata od povrća i 2 jaja
četvrtak
Doručak: 2 kuvana jaja i 1 kriška mandarine, pomorandže ili grejpfruta
Ručak: povrće kuvano na pari, nemasni sir i 2 jaja
Večera: Piletina sa salatom
petak
Doručak: 2 kuvana jaja i 1 kriška mandarine, pomorandže ili grejpfruta
Ručak: Salata od sardina
Večera: 2 jaja sa salatom
Subota
Doručak: 2 kuvana jaja i 1 kriška mandarine, pomorandže ili grejpfruta
Ručak: Piletina sa salatom
Večera: voće
tržište
Doručak: 2 kuvana jaja i 1 kriška mandarine, pomorandže ili grejpfruta
Ručak: Piletina sa povrćem kuvanim na pari
Večera: Isto kao i ručak
Obavezno se konsultujte sa svojim lekarom pre nego što isprobate ovu dijetu i bilo koju dijetu!
Izvor: Brightside
PinkPomegranate Special
Šta je hrana bogata vlaknima?
