Neki ljudi koji se bave baletom od detinjstva imaju deformitete stopala u budućnosti. Lekar specijalista za terapiju i rehabilitaciju dr, koji upozorava na sprečavanje invaliditeta koji se mogu javiti tokom adolescencije. Ruhsan Cihan je rekao: „Devojčice bi trebalo da počnu sa baletom ranije od dečaka. Zato što devojke moraju dovoljno da ojačaju noge i mišiće pre nego što pređu na vežbe za prste. U suprotnom, može doći do nepovratnih oštećenja u telu.
Prema studiji Univerziteta u Sidneju u Australiji, 2 od 7 baletana svake godine pate od uganuća skočnog zgloba. A 60 odsto plesača sa povredama nastavlja da se žali na probleme na istom mestu tri godine kasnije.
U baletu, koji obično počinje u detinjstvu, nesvesni izbori mogu dovesti do mišićno-skeletnih problema u budućnosti. Deformiteti stopala mogu se videti tokom adolescencije. Zbog toga je veoma važno slušati upozorenja stručnjaka.
NAJVEĆI PROBLEM SA STOPAMA SE VIDI U BALE PARTIJAMA
Specijalista fizikalne terapije i rehabilitacije dr. Ruhsan Cihan je rekao da se mišićno-skeletni problemi vide u svim plesovima, uključujući balet, ali problemi sa stopalima su češći kod baletskih igrača. dr. Ruhsan Cihan je rekao: „Važno je početi u pravom uzrastu, raditi na pravom tlu, odabrati prave cipele dok plešete i osigurati da je telo dovoljno toplo, bez obzira na ples koji se izvodi. dr. Ruhsan Cihan je dao važna upozorenja porodicama koje planiraju da svoju decu vode na kurseve baleta:
OPASNOST OD POREMEĆAJA STANJA
Pošto je ples grana umetnosti koja stalno opterećuje telo, može da izazove određene probleme u mišićno-koštanom sistemu. Oni koji baletom počnu sa 4-11 godina, što se smatra idealnim uzrastom za bavljenje baletom, mogu da dožive ozbiljne mišićno-skeletne probleme tokom adolescencije ako ne vode računa o izboru obuće i podova. Naročito kod onih koji se baletom bave od detinjstva, deformiteti stopala počinju da se javljaju u adolescenciji.
VAŽNO JE UZRAST ZA POČETAK BALETA
Sa baletnom obukom dece treba započeti u odgovarajućem uzrastu kako bi ih zaštitili od nekih mišićno-koštanih problema i stopala. Idealna početna dob za devojčice ili dečake treba da bude 4-11 godina. Ali u časovima koji se zovu "balet za bebe" primaju se i učenici od 3-3,5 godine i daje im se posebna osnovna obuka.
RAD STOPALA MORA POČETI SA 12 GODINA
Devojčice bi trebalo da počnu sa baletom ranije od dečaka. Jer pre nego što počne trening prstiju, noge i mišići moraju biti dovoljno ojačani. Sa radom nogu treba početi najranije sa 12 godina. Ako se počne ranije, doći će do nepovratne štete.
POGLEDAJTE KARIJERU GLAVNOG UČITELJA BALE
Takođe je veoma važno sagledati karakteristike baletskog kursa na koji će dete biti poslato. Pitanja kao što su ko predaje na kursu, kakva je baletska karijera direktora i drugih nastavnika, koji je nivo sadašnjih polaznika, da li su predavaonice specijalno napravljene za balet, da li su svlačionice čiste?
POJAVA U ADOLESCENTNOM PERIODU
Nategnuće mišića vrata i struka, bolovi u prednjem delu kolena, kidanje meniskusa, tendonitis skočnog zgloba, upala Ahilove tetive, sindromi udara skočnog zgloba, povrede bočnih ligamenata skočnog zgloba, uganuća skočnog zgloba, hallux valgus, hallux rigidus, plantar fasciitis su česti kod baletskih igrača. Ovi problemi su češći u adolescenciji kod ljudi koji se bave baletom u mladosti.
IMAJU SREĆE ONI KOJI LAKŠE OKRETU KUKE
Oni koji tokom plesa lako mogu okrenuti kukove ka spolja, imaju sreće. Međutim, pošto će drugi delovi skeletnog sistema pokušati da nadoknade ovaj pritisak kod ljudi koji ne mogu da rotiraju, može se lakše javiti bol u donjem delu leđa, niski svod stopala, bol u prednjem delu kolena i bolesti tetiva.
ONI IMAJU NAJČEŠĆE PROBLEME S KOLENOM I GLEŽANSKOM.
Problemi sa kolenima i skočnim zglobom su na prvom mestu među baletskim igračima. Iako postoji mnogo faktora koji utiču na ove povrede, najvažniji su primenjena opterećenja. Opterećenje je apsorpcija reakcionih sila od strane nogu kao rezultat toga što plesači nose cipele koje nemaju svojstva „apsorbovanja šoka“ tokom proba i nastupa.
ZADRŽITE PROLEĆE IZNAD NIVOA SRCA
Kod uganuća skočnog zgloba, što je jedan od najčešćih problema sa kojima se susreću baletski igrači, važni su mirovanje, primena hladnoće, kompresija (pritisak) i elevacija (držanje lokalnog područja iznad nivoa srca kako bi se sprečio edem). Potrebno je konsultovati specijaliste za bol koji se pojačava tokom vežbanja i nestaje tokom odmora, za uporan bol i za bol koji se nastavlja uprkos lečenju.
OBUĆE MORAJU DA BUDU APSORBANTNE, POD PARKET
Izbor cipela i karakteristike plesnog podija su važni za baletske igrače, cipele treba da upijaju udarce. Zemlja ne bi trebalo da bude ni previše tvrda ni previše meka. Podijum za ples treba da olakša plesaču da izvodi svoje pokrete. Na primer, pod ne bi trebalo da bude dovoljno klizav da klizi i pada i treba da bude u strukturi koja obezbeđuje tok pokreta po normalnom standardu. Drveni parket ili PVC pod je idealan.
NAJČEŠĆI MIŠIĆNI PROBLEMI U BALETU
Deformitet palca (hallux valgus): To je latinski naziv deformiteta koji se razvija iz različitih razloga u zglobu nožnog prsta. U ovom problemu, kao rezultat pomeranja prsta ka unutra u zglobu palca, češljasta kost počinje da rotira ka spolja kako bi uravnotežila ovaj pokret.
Ukočen palac (Hallux rigidus): ‘Hallux rigidus, ili ukočen palac, medicinski je naziv za nemogućnost palca da se pravilno kreće. Pojavljuje se zbog deformacije zglobnih površina velikog prsta.
Bol ispod tabana (plantarni fasciitis): Plantarni fasciitis izaziva bol ispod vašeg tabana. Plantarna fascija je tanak ligament koji povezuje vašu petu sa prednjim delom stopala. Podržava svod vašeg stopala i važan je za pomoć pri hodanju. Plantarni fasciitis je jedna od najčešćih ortopedskih tegoba. Vaša plantarna fascija je podložna punom habanju u svakodnevnom životu. Obično ovi ligamenti (ligamenti) deluju kao amortizeri i podržavaju svod stopala. Previše pritiska na stopala može pokidati ili oštetiti ligamente. Upala se javlja u plantarnoj fasciji, a ova upala izaziva bol i ukočenost pete.
