Лето долази! Počeo je prelazak na dijetetske liste, sportske i zdrave obroke. Ako ne želite da jedete zdravo i da istovremeno ostanete gladni, možete izabrati naš recept za cveklu. Štaviše, vaš obrok će biti spreman za vrlo kratko vreme. Cvekla, koja ima mnoge prednosti od lepote kože do zdravlja, uglavnom se konzumira kao salata. Međutim, želimo da kažemo da je cvekla, koja je skladište vitamina i minerala, takođe veoma korisna i ukusna. Ako ne znate kako da kuvate cveklu i koji je recept za jelo od cvekle, u našem članku delimo za vas naš recept od cvekle.
Recept za jelo od cvekle
Materijali
2 srednje cvekle
1 kašičica vode
1 kašika jabukovog sirćeta
Sastojci za sos
Kašičica maslinovog ulja
1 luk
nekoliko čena belog luka
Jogurt
Со
Kako kuvati cveklu?
Pre svega želimo da kažemo da cveklu ne treba kuvati duže od 15 minuta da vitamin ne nestane. Preporučujemo da jelo od cvekle pravite bez guljenja kore, kako se vitamin ne bi uništio. Ako želite, možete primeniti i naš recept za cveklu tako što ćete oguliti koru. Sve je po vašem ukusu.
Корак 1: 2 cvekle iseckati na kockice i kuvati u čaši vode za čaj na laganoj vatri.
Корак 2: Dodajte 1 kašiku jabukovog sirćeta.
Priprema sosa
Корак 1: Propržite maslinovo ulje, luk i beli luk u šerpi.
Корак 2: Ovu smesu i posolite u kuvanu cveklu i kuvajte još 5 minuta.
Korak 3: Nakon što se malo prohladi, dodajte jogurt.
Vaše jelo od cvekle je spremno. Za 20 minuta, oboje ste skuvali svoj obrok i dodali zdravlje svom zdravlju. Пријатно…
Cvekla sadrži antioksidante poznate kao betalaini. Pored toga što je skladište antioksidanata i vitamina C, svojim bogatim sadržajem vitamina i minerala deluje i kao potpuni štit protiv upala i bolesti. Dugotrajna konzumacija cvekle pomaže u smanjenju oštećenja DNK i jetre. Vodite računa da konzumirate 3-4 puta nedeljno.
