13. nedelja trudnoće

Vene i organi vaše bebe mogu se videti kroz njegovu još uvek tanku kožu. U međuvremenu, njegova još uvek velika glava nastavlja da raste proporcionalno telu. Ako je vaša beba devojčica, trenutno ima 2 miliona jajnih ćelija u njenim jajnicima. Vaša beba je veličine škampa i visoka je 7,5 cm. дужине.

Rizik od pobačaja se smanjuje!

U 13. nedelji od kraja prvog tromesečja, rizik od pobačaja je mnogo manji nego ranije. Naravno, morate pažljivo postupati do poslednjeg trenutka trudnoće. Međutim, možete se malo opustiti jer su šanse za pobačaj smanjene. Poznato je da se simptomi trudnoće kao što su mučnina i umor, koji se obično javljaju u 2. tromesečju, smanjuju.

Vaš libido se povećava

Tokom ovog perioda, vaš seksualni život takođe može biti aktivan. Možda ćete osetiti povećanje libida i dobiti više zadovoljstva od seksualnog odnosa. To je zbog povećanih krvnih sudova i osetljivosti u predelu materice. Seks tokom trudnoće nije situacija koja bi štetila bebi. Amnionska kesa koja okružuje bebu i snažni mišići materice štite vašu bebu od infekcija i uticaja. Veoma je važno razgovarati o ovom pitanju sa svojim lekarom. U stvari, u nekim izuzetnim slučajevima, vaš lekar će vas zamoliti da napravite pauzu od seksualnog života.

Evo ovih situacija:

• Placenta previa (Placenta je niža od mesta gde bi inače trebalo da ostane, blizu grlića materice.)
• Neobjašnjivo vaginalno krvarenje i abnormalni iscjedak
• грчеви у стомаку
• Insuficijencija materice, suviše uska ili slabija od normalne
• генитални херпес
• Полно преносиве болести

3 važna pitanja o trudnoći

1. Koliko kalorija treba da uzimam dnevno?

Potrebno je samo da jedete dodatnih 300 kalorija dnevno dok ste trudni. Brojanje kalorija je takođe važno za gubitak težine koju ste dobili nakon trudnoće. Kao užinu možete izabrati nekoliko komada hleba od celog zrna i čašu mleka.

2. Koliko svakog vitamina/minerala treba da uzmem?

Proteini, kalcijum i gvožđe su 3 najvažnije nutritivne vrednosti za razvoj bebe u ovom periodu.

Протеин: 71 gram proteina dnevno će biti dovoljan. Meso, jaja, orasi, kikiriki i mlečni proizvodi su dobri izvori proteina. Konzumiranje ribe je takođe veoma važno za unos proteina i omega-3.

gvožđe: Uzimanje 27 mg gvožđa dnevno štiti vas posebno od anemije usled nedostatka gvožđa. Gvožđe se nalazi u životinjskoj hrani, a gvožđe iz životinjskih izvora telo lakše apsorbuje nego iz biljnog. Ako ste vegetarijanac, namirnice kao što su spanać i sočivo su među izvorima gvožđa.

Kalcijum: Konzumiranje 4 porcije mlečnih proizvoda obezbediće vam 1000 mg kalcijuma dnevno. Vašoj bebi je potreban kalcijum za razvoj kostiju i zuba. Ako ne unosite dovoljno kalcijuma, vaša beba će dobiti ono što joj je potrebno iz vašeg tela i količina kalcijuma uskladištenog u vašim kostima će se smanjiti.

3. Uzimam vitamine, da li ipak treba da pazim šta jedem?

Дефинитивно да! Vitamini koje uzimate služe za popunjavanje praznina u vašoj ishrani. Drugim rečima, nema smisla jesti nezdravo i uzimati vitamine. Pored toga, vitamini ne mogu zadovoljiti sve dnevne potrebe za kalcijumom. Vitamini neće pomoći protiv probavne smetnje i nadimanja, što je problem sa kojim se susrećete u ovim periodima. Ove probleme možete prevazići jedući vlaknasto voće i povrće.

Aktivnosti ove nedelje:

Podelite svoje viđenje roditeljstva sa svojim partnerom ove nedelje. Navedite i uporedite kako se svako od vas odnosio prema roditeljima. Na taj način se možete staviti u status roditelja i odlučiti kako ćete se ponašati.

Izvor: Babycenter.com