Kao porodica PembeNar, uvek smo bili protiv nezdravog mršavljenja i podsećali da je glavna stvar da se zdravom ishranom postigne idealna težina. Zato danas želimo da damo neke informacije o ishrani krompira, koja je nedavno objavljena. Ova dijeta, koja se skoro svuda pojavljuje sa sloganom krompir dijeta od koje gubite 5 kilograma za 3 dana, sadrži sve greške napravljene u ime nesvesne ishrane.
Hajde da pričamo malo o tome zašto i zašto prvo treba da se hranimo zdravo.
Šta je zdrava ishrana i kako funkcioniše?
Zdrava ishrana podrazumeva uravnoteženu ishranu. Uravnotežena ishrana je; je da dobijemo dovoljno grupa hrane koje su našem telu potrebne. Ako još malo proširimo temu, postoji grupa namirnica koja sadrži svaku hranu koju jedemo i našem telu je potrebno 5 osnovnih grupa hrane uključujući ove namirnice.
Hrana u ovim grupama namirnica sadrži ugljene hidrate, proteine, minerale, vitamine i vlakna. Izbalansirana ishrana se takođe pojavljuje upravo ovde konzumiranjem dovoljno svih ovih vitamina, minerala i vlakana.
Šta se nalazi u 5 osnovnih grupa namirnica?
*Mleko i mlečni proizvodi
*Grupa mesa
* Povrće i voće
*Grupa žitarica
*Grupa za ulje i šećer
Zašto je krompir dijeta opasna?
Kao što smo gore objasnili, razlog zašto su namirnice grupisane su ugljeni hidrati, proteini, minerali, vitamini i vlakna. Iako svega ovoga treba da dobijemo dovoljno, dijeta od krompira, o kojoj ćemo dati informacije o tome kako se radi, je hrana zasnovana na ugljenim hidratima. Iz tog razloga, ne možete obezbediti zdravu ishranu jedući samo krompir.
Kako napraviti dijetu od krompira?
Pre svega, kuvani krompir se jede u ishrani krompira. Nedeljna lista ishrane je sledeća:
1 дан
doručak: Kuvani krompir i 4 kašike jogurta
ručak: Kuvani krompir i 4 kašike jogurta
večera:8 kašika jogurta
2 дана doručak:
ručak: Kuvani krompir i 3 kašike jogurta
večera:8 kašika jogurta, kuvani krompir
3 дана
doručak: Kuvani krompir
ručak: Krompir i 3 kašike jogurta
večera:4 kašike jogurta
Ne znamo da li će ova dijetalna lista, koja se nastavlja sa kuvanim krompirom i 4 kašike jogurta, smršati 5 kilograma za 3 dana, ali smo sigurni da će svakako izazvati zdravstvene probleme, uz upozorenja stručnjaka.
Sada ćemo pričati o zdravijim i efikasnijim preporukama i dijetama za one koji žele da dođu u formu kako se leto približava.
Kako izgubiti zdravu i trajnu težinu?
*Pre svega, vaše dijete ne treba da radite u određenim periodima kao što su 1 nedelja i 3 meseca.
*Dijeta podrazumeva odbacivanje navika u ishrani koje štete vama i vašem zdravlju i to treba da bude red koji možete da se pridržavate u svakom periodu svog života.
* Nikada ne zaboravite da pijete vodu.
Možete početi tako što ćete smanjiti svoje porcije.
* U velikoj meri uklonite so i šećer iz svog života. Ograničite ulje.
* Obratite posebnu pažnju na konzumaciju fermentisanog jogurta kod kuće.
* Unesite sport u svoj život.
* Ne preskačite doručak i užinu.
* Nikada nemojte sedeti za stolom veoma gladni i ne ustajte previše siti.
* Od edema možete da se oslobodite biljnim čajevima.
Zašto su šok dijete opasne?
Elif Hande Believe PinkPomegranate special
