Ajtač Dundar (32), koji je oženjen i ima dvoje dece, već duže vreme muči višak kilograma. Dundar, koja se po savetu svojih prijatelja prijavila specijalisti za ishranu i ishranu Begum Kuran, sada je prilično srećna iako je u početku imala poteškoća. Krojač Aytaç Dundar, koji je za 3 meseca izgubio 10 kilograma i sa 83 kilograma prešao na 73 kilograma zahvaljujući sprovedenom programu zaštite ishrane, rekao je da je naučio kako da smrša jedući.
Specijalista za ishranu i ishranu Begum Kuran rekla je da je najveća greška u ishrani izbacivanje namirnica kao što su hleb, pirinač i testenina. Navodeći da su mozgu potrebni ti hranljivi sastojci, Kuran je rekao: „Jedino što želim od njega je da ne smanjuje ono što dajem. Posebno sam rekao da ne treba da smanji namirnice kao što su hleb, mleko i jogurt. Jer najveća greška koju obično pravimo u ishrani su dijete bez hleba, pirinča, testenine i keksa. Ali, nažalost, trebaju mu u mozgu.
Ako to ne ispunimo, telo se oseća pod određenim stresom i počinje direktno da skladišti masti. Šta god da radimo, ako telu ne damo ono što mu je potrebno, ljudi znaju da ne mogu da izgube težinu kako žele. G. Aytaç je imao veoma ozbiljnu insulinsku rezistenciju, ali je izjavio da želi da je prevaziđe ishranom bez upotrebe lekova.
Završili smo naša 3 meseca sa nedeljnim gubitkom od približno 1,5 kilograma. On je naveo da je u ovom programu naučio da jede i rekao da se nije plašio izlazaka, nije oklevao da ide u inostranstvo sa prijateljima ili da se bavi društvenim aktivnostima. To nam je ionako bio cilj.
Naučili smo telo da se prilagodi društvenom životu, da jede sve osim koliko često i koliko i da to balansira. Upoznao se sa zelenim čajem. Upoznao je zeleni čaj. U stvari, Aytaç je naučio da dijeta nije u tome da ostanete gladni, već da jedete punim plućima i da na ovaj način izgubite težinu“, rekao je Aytaç.
„Bio sam bez daha dok sam vezivao cipele“
Navodeći da je imao zdravstvenih problema pre početka dijetetskog programa, Krojač Aytaç Dundar je izjavio da je smršavio jelom i postepeno povratio svoje pređašnje zdravlje. Dundar je rekao: „Kada sam prvi put odlučio da dođem ovde, moje okruženje je imalo problema sa mojim izgledom. Počele su da me muče izjave mojih prijatelja tipa „Imaš višak kilograma, čuvaj se“.
Zdravstveni problemi su bili očigledni već u teškim vremenima. Imao sam problema da ustanem i dole. Čak i dok sam vezivao cipele, ostao sam bez daha. Onda sam upoznao gospođu Begüm preko mog prijatelja. Obično smo smatrali da je dijeta gubitak težine tako što ne jedemo, ali se ispostavilo da je suprotno. Lako možemo da izgubimo težinu ako se pravilno hranimo, jedemo ispravno, pripremamo obroke na vreme.
Faza učenja ovoga je, naravno, bila malo iznuđena, ali verujte mi da je nakon učenja bilo vrlo lako. Nakon toga krećemo sa programom konzervacije. Barem ako možemo da prilagodimo ono što smo naučili u ova 3 meseca našem sledećem životu, za nas nema problema. To znači da možete vrlo lako da smršate jedući“, rekao je on.
