Šargarepa je naučno najčešće korišćeno povrće na svetu. Imaju različite boje kao što su narandžasta, ljubičasta, bela, žuta i crvena. Pošto je povrće koje se najčešće koristi, njegove prednosti su nebrojene. Među blagodetima šargarepe na prvom mestu je beta karoten, koji je snažan antioksidans. Beta karoten, koji se u tankom crevu pretvara u vitamin A i pomaže u održavanju ravnoteže slobodnih radikala u našem telu, važna je komponenta u mnogim tačkama od zaštite kože, kose i noktiju do smanjenja rizika od srčanih oboljenja. U našem članku možete pronaći detaljne informacije o prednostima šargarepe, koja ima mnoge prednosti kao što su snižavanje holesterola, smanjenje znakova preranog starenja i detoksikacioni efekat na organizam. Evo prednosti šargarepe...
Prednosti šargarepe
U šargarepi; Sadrži vitamine A, C, K i B8, pantotensku kiselinu, folnu kiselinu, kalijum, gvožđe, bakar i magnezijum. Mnoge zdravstvene prednosti šargarepe potiču od beta karotena i sadržaja vlakana koje sadrži.
Sprečava rak
Istraživanja su pokazala da šargarepa smanjuje rizik od raka pluća, dojke, prostate i debelog creva.
odlaže starenje
Šargarepa usporava starenje i promoviše zdrav izgled kože.
Štiti oči
Šargarepa je bogata beta karotenom. Na taj način poboljšava funkcije oka, izoštrava vid i ublažava suvoću očiju.
Dobro za nedostatak vitamina
Zahvaljujući vlaknima i vitaminima u šargarepi, pomaže u zaštiti osobe od nedostatka vitamina.
čini da izgubite težinu
1 srednja šargarepa sadrži samo 30 kalorija i nema masti. Zahvaljujući ovoj osobini, pomaže u gubitku težine.
Срце здравља
Oni koji redovno konzumiraju narandžasto i tamnožuto povrće kao što je šargarepa takođe su prijavili da se smanjuje učestalost kardiovaskularnih bolesti.
Имуни систем
Proteini i vlakna, kojih nema u velikom broju povrća, potrebni su za jak imuni sistem, koji pokriva više delova tela kao što su limfni čvorovi, sudovi, bela krvna zrnca, respiratorni trakt i slezina. Šargarepa, koja je bogata vitaminima A, C, E, B i gvožđem, bakrom i cinkom, jača imuni sistem i povećava otpornost organizma na infekcije.
čisti krv
Šargarepa sadrži alkalne elemente koji čiste krv.
Štiti zdravlje zuba
Čisti bakterije u ustima i štiti zdravlje zuba.
Štiti jetru
Šargarepa štiti vaše telo od hemikalija u vašem okruženju. Velika količina vitamina A koju sadrži je uspešna u uklanjanju toksina iz vašeg tela. Takođe sprečava nakupljanje žučne tečnosti i masti.
