1. Da li ste depresivni? Umor, glavobolja i gubitak apetita su najčešći simptomi.
2. Kada ste poslednji put dovoljno i kvalitetno spavali Odrasli treba da spavaju u proseku 7-8 sati dnevno Deca u uzrastu rasta i razvoja ne smeju da spavaju manje od 9-10 sati.
3. Da li patite od apneje u snu? : Najveći problem gojaznih i HOBP pacijenata! Tokom spavanja, disanje prestaje u određenim intervalima.Ovi prekidi budi osobu iz sna ili je sprečavaju da ima dubok i zdrav period spavanja.Osoba leži u krevetu ali se muči i zastaje.Da li želite apsolutno rešenje: izgubite višak kilograma, uklonite pušenje i slični faktori rizika iz života!
4. Zašto ste neuhranjeni? Nedostatak energije, iscrpljenost i nizak nivo šećera u krvi uzrokovani manje jedenja čine osobu umornom i oslabljenom. Šta ćete uraditi: Pravilno jedenjem 3 obroka i obraćanjem pažnje na unos proteina i složenih ugljenih hidrata između obroka, život će biti lakši i lakši...
5. Da li se borite sa anemijom? Najčešći razlog je obilno menstrualno krvarenje.To uzrokuje nedostatak gvožđa.Gvožđe učestvuje u strukturi crvenih krvnih zrnaca.Obezbeđuje transport kiseonika do tkiva. Rešenje možete pronaći tako što ćete nadoknaditi nedostatak (kao što su gvožđe, B12, folna kiselina...) i dobrom i adekvatnom ishranom...
6. Da li ste svesni da prekomerno konzumirate kofein?Razdražljivost, pospanost, ubrzan rad srca, visok krvni pritisak...Prekomerno konzumiranje kofeina izaziva umor Izbegavajte prekomernu konzumaciju napitaka koji sadrže kofein, lekova, kafe i čaja!
7. Da li ne pijete dovoljno vode?
8. Da li radite u smenama? Rešenje možete pronaći tako što ćete prostor za spavanje držati tihim i zatamnjenim.
9. Da li imate alergije na hranu? Da li ste znali da će otkrivanje alergene hrane izlečiti umor?
10. Obratite pažnju na srce!Umorni ste, posebno kao posledica vežbanja i neaktivnosti. Sve više će biti poteškoća u obavljanju stvari koje su lake. Trebalo bi da odete svom lekaru što je pre moguće…
11. Dijabetes: Povišen šećer u krvi ne može da se koristi kao izvor energije jer ne može da uđe u ćeliju i da se metaboliše.U telu se javlja umor, koji ostaje bez energije uprkos adekvatnoj potrošnji hrane.Lekovi, ishrana i vežba će kontrolisati bolest.
12. Avaj, da li imate insulinsku rezistenciju? Napadi gladi tokom dana, povlačenje slatkog, pospanost posle jela, slabost i umor su uobičajeni nalazi.
13. Hipotireoza i umor: Metabolizam se usporava, osoba se oseća usporeno i umorno, dobija na težini, javlja se edem u tkivnim prostorima u telu.
14. Vaš umor može biti posledica infekcije urinarnog trakta: peckanje u mokraći, umor i slabost se javljaju bez urgentnog osećaja mokrenja.Problem se rešava za 1 nedelju analizom urina i antibiotskom terapijom.
15. Da li ste znali da previše alkohola izaziva umor jer sprečava san i dubok san?
Za osećaj slabosti i umora odgovoran je nedostatak vitamina D, koji je popularan poslednjih godina.
16. Menopauza kod žena: Noćno znojenje, talasi vrućine, umor i slabost nastaju kao posledica hormonske neravnoteže.
17. Rak: Sama bolest izaziva hemoterapiju, radioterapiju, slabost i umor.
18. U lečenju se mogu sresti antidepresivi, lekovi protiv alergija, lekovi za hipertenziju, lekovi protiv anksioznosti, umor.
19. Neophodan za svakodnevni život: Hronični stres: Javlja se slabost i umor zbog prevelike napetosti.
20. Zašto je čokolada rešenje za umor? Nedovoljan hormon seratonina: reguliše apetit i san, luči se iz mozga. Ugljeni hidrati koje jedemo oslobađaju privremeni serotonin istovremeno sa insulinom.
Nedostatak serotonina dovodi do deserta.Triptofon u čokoladi se pretvara u serotonin u mozgu, dajući osobi osećaj sreće.
