• Majke koje doje treba da vode računa o svojoj ishrani. Sadržaj uzete hrane takođe prelazi u mleko.
• Konzumacija tečnosti je važna za majke koje doje. Dnevno treba konzumirati najmanje 2 litra tečnosti.
• Majke koje doje treba da konzumiraju svežu i prirodnu hranu. Konzervirane i upakovane proizvode treba izbegavati što je više moguće.
• Od rođenja, dojenje treba podsticati kad god i onoliko često koliko beba želi.
• Majke koje doje treba da obrate pažnju na upotrebu lekova. Neki lekovi možda neće biti korisni za zdravlje bebe. Može negativno uticati na proizvodnju mleka.
• Možda će biti potrebno piti biljne čajeve koji povećavaju majčino mleko. (Kao verbena, hibiskus, piskavica...)
• Mlaznice treba ravnomerno usisati. Nedovoljno sisanje jedne od njih smanjuje proizvodnju mleka i proizvodnja mleka može prestati u toj dojci.
•Pušenje je nezdravo za majke koje doje kao i za svaku osobu. Pored toga, treba izbegavati kofeinska ili gazirana pića koja nemaju nutritivnu vrednost. Ova pića treba konzumirati što je manje moguće.
•Proizvode od crvenog/belog mesa ili sušene mahunarke treba konzumirati kako bi se zadovoljile potrebe za proteinima u svakom obroku.
• Pored pušenja, pijenje više čaja od mente ili jedenje nane takođe smanjuje majčino mleko.
• Za dojilje je prikladnije da koriste jodiranu so u svojim obrocima.
• Majke koje doje treba da dobiju oko 500 kalorija dodatne energije dnevno.
• Bilo bi bolje da se držite podalje od hrane koja stvara gasove tokom perioda dojenja.
• Hrana koju treba dati bebi pre dojenja će smanjiti brzinu sisanja mleka. Ovo će negativno uticati na proizvodnju mleka.
• Trebalo bi da se konzumira iz svih grupa namirnica (kao što su meso, mleko, žitarice...) u određenim razmerama svaki dan.
•Prema studiji, primećeno je da kada bebe provode pola sata nakon rođenja gole na majčinim grudima, laktacije majke su uspešnije i bebe imaju duži period dojenja.
• Videće se da više mleka dolazi kada beba ima dovoljno tkiva dojke u ustima.
