Postoji mnogo važnih faza koje treba uzeti u obzir kada odlučujete da postanete roditelj. Trudnoća i priprema za dete ne donose samo fizičke promene. Istovremeno, buduća majka i otac treba da budu psihološki i ekonomski spremni za ovaj razvoj događaja. Prva faza pripreme je kontrola lekara. Potrebni su opšti zdravstveni pregled i neki testovi. To je zato što trudnoća može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme kod nekih majki.
Doktorska kontrola
Trebalo bi da se konsultujete sa lekarom specijalistom 3 meseca pre nego što odlučite da zatrudnite. Tokom pregleda lekar može zatražiti bris iz vagine, kulturu grlića materice i neke krvne pretrage. Svrha testova je da se utvrdi da li ste imali bolesti koje se mogu zaštititi vakcinacijom kao što su rubeola, hepatitis B, toksoplazma i vodene boginje. Ako niste imuni na ove bolesti, vakcinacija se može smatrati prikladnom. Pošto neke vakcine sadrže žive viruse (posebno rubeole-rubeole), trudnoću treba odložiti 3 meseca nakon vakcinacije. Folna kiselina i cink se mogu uzimati tokom ovog perioda da bi se sprečile neke urođene smetnje.
Otkrivanje genetskih bolesti
Na prvom pregledu na koji odete pre nego što zatrudnite, lekar će ispitati da li vi i vaša porodica imate neku naslednu bolest. Ako postoji nasledna bolest, bilo bi korisno dobiti genetsko savetovanje. Ako majka i budući otac imaju istu bolest, od svog lekara možete dobiti informacije o korišćenju tehnika potpomognute oplodnje i genetskom pregledu embriona tokom procedura.
Полно преносиве болести
Polno prenosive bolesti mogu uticati na plodnost. Trebalo bi da obavestite svog lekara da li ste imali ovu vrstu bolesti. Mnoge polno prenosive bolesti mogu negativno uticati na zdravlje majke i bebe u materici. Bolesti kao što su sifilis, AIDS i hepatitis B su polno prenosive bolesti koje nose ozbiljne rizike za bebu. Najidealniji pristup je skrining svih budućih majki na ove bolesti. Međutim, ekonomski i socijalni razlozi to često sprečavaju. S druge strane, ako su uslovi pogodni ili u sumnjivim slučajevima, treba uraditi analizu krvi. Mikoplazma, herpes, gonoreja, HPV infekcije takođe se mogu ubrojati u polno prenosive bolesti. Kada se jedna od ovih bolesti otkrije kod buduće majke, određuju se odgovarajuće metode lečenja i mere zaštite bebe.
Vitaminski dodatak i uravnotežena ishrana
Prenatalna vitaminska podrška, posebno 400 mg folne kiseline dnevno pre trudnoće, smanjuje povrede cerebrospinalnog sistema koje se mogu javiti kod bebe. Pored toga, igra važnu ulogu u uravnoteženoj ishrani pored vitaminskih suplemenata pre i tokom trudnoće. Ako se anemija otkrije kod buduće majke, lečenje treba primeniti pre trudnoće. Bilo bi prikladno da buduća majka vegetarijanka doda vitamine B-12 i D.
Vežbanje i dijeta
Nesumnjivo, najgori period za dijete za mršavljenje je trudnoća. Tokom trudnoće, buduća majka u osnovi treba da konzumira meso, mleko, jaja, sveže povrće i voće. Međutim, tabela ishrane može se prilagoditi individualno. Biti 15% mršaviji od idealne težine žene može otežati ovulaciju. Osim toga, razvoj deteta možda nije zdrav jer mučnina i povraćanje takođe povećavaju gubitke. Iz tog razloga, bilo bi prikladno da se buduće majke upoznaju i sa ishranom i sa vežbanjem pre nego što zatrudne.
Vežbe kao i uravnotežena ishrana pre i tokom trudnoće mogu olakšati porođaj. Izvođenje vežbi pod stručnim nadzorom i uz konsultaciju sa lekarom štiti zdravlje i majke i bebe. Svesno vežbanje se može raditi tokom trudnoće, pod uslovom da ne ostanete bez daha. Jedna od vežbi koja se može preporučiti svakoj budućoj majci je hodanje, koje se radi bez povećanja telesne temperature i bez disanja, a trajanje određuje trudnica. Sportske grane koje se ne preporučuju trudnicama su ronjenje, skakanje, jahanje i skijanje. To je zato što se zglobovi budućih majki mogu lakše povrediti zbog opuštanja, edema i opterećenja trudnoće izazvanog hormonima. Jedna od stvari koje treba uzeti u obzir dok se bavite sportom tokom trudnoće je da jedete dovoljno, uzimate tečnost i izbegavate preteranu toplotu. Prozračeno, mirno okruženje i odgovarajuća odeća omogućavaju budućim majkama da udobnije vežbaju.
Pušenje i upotreba alkohola
Alkohol, cigarete i neki lekovi su među navikama od kojih bi buduća majka trebalo da se oprosti pre nego što zatrudni. Ako je potrebno, može se potražiti pomoć od specijaliste ili centra da se otarase ovih navika.
