Uopšteno govoreći, čaj se dobija od biljke valerijane, a čaj od valerijane je najkonzumiraniji biljni oblik.
Šta je Valerijan?
Valerijana je dostupna u sušenom ili prahu kod mnogih travara u našoj zemlji. Uopšteno govoreći, on ga često i efikasno koristi za probleme sa spavanjem. Antioksidansi hesperidin i linarin koji se nalaze u korenu valerijane imaju veoma umirujuće dejstvo.
Koje su prednosti valerijane?
Mačja trava poboljšava kvalitet sna. Pored toga, prema drugoj studiji, koren valerijane je otkrio značajno povećanje nivoa serotonina, što je dobro za fizički i psihički stres. Koren valerijane takođe pokazuje veoma čest anksiozni poremećaj kada se koristi redovno, a takođe pokazuje da može da smanji simptome nelagodnosti kao što je opsesivno kompulzivni poremećaj.
Koren valerijane je jedna od najefikasnijih i najkorisnijih lekovitih biljaka. Valerijana je takođe idealna podrška za neke probleme vezane za spavanje. Prema studijama, utvrđeno je da redovna konzumacija korena valerijane poboljšava kvalitet sna kod ljudi. U istoj studiji, ljudi koji ga redovno koriste doživljavaju lakši i brži prelazak u dubok san.
Iz tog razloga se često preporučuje osobama koje imaju problema sa spavanjem. Koren valerijane, u smislu još jedne koristi, takođe je veoma efikasan u sprečavanju valunga usled menopauze.
Gde se koristi mačja trava?
Valerijana je generalno olakšanje za žene koje se spremaju ili su ušle u menopauzu. Konzumacija korena valerijane veoma je efikasna i kod predmenstrualnog sindroma i bolnih menstruacija. Redovna upotreba valerijane pomaže u smanjenju nekih fizičkih ili emocionalnih tegoba koje žene doživljavaju tokom menstrualnog perioda. Pored svega ovoga, smanjuje i neke simptome sindroma nemirnih nogu koje neki ljudi doživljavaju.
Kao rezultat toga, ovaj čaj od korena valerijane smatra se da je dobar za nesanicu, smanjuje anksioznost, dobar je protiv glavobolje kod ljudi, kao i da smiruje lupanje srca, reguliše i olakšava probavni sistem, revitalizuje um i smiruje menstrualni ciklus. bolovi i grčevi. Stoga ga treba konzumirati sa poverenjem.
Kako napraviti čaj od valerijane?
Priprema čaja od valerijane, koji se danas veoma često koristi, je sledeća.
Pre svega, koriste se otprilike dve kašičice korena valerijane, po želji 1 kašičica meda, 2 čaše vode, po želji 1 kašičica šećera.
Kada je u pitanju njegova priprema, u vodu koja je blizu tačke ključanja dodaju se dve kašičice korena valerijane i kuva se oko 30 minuta kako bi se materije iz hrane izmešale u vodu. ostavljeno da se kuva. Zatim zasladite ovaj čaj od valerijane medom jer može biti veoma gorak. Čaj od valerijane, koji se danas često konzumira, takođe je veoma dobar za probleme sa nesanicom.
Kod nesanice treba piti oko jednu čašu 30 minuta pre spavanja 2 do 6 nedelja. Takođe se ne preporučuje piti više od 2 čaše dnevno. Pored ovih, moguće je poboljšati probleme sa spavanjem kod nekih ljudi koji ga redovno koriste, uz najmanje 2 nedelje upotrebe.
