Pitali smo psihologa specijaliste za decu i adolescente u Interkontinentalnoj bolnici Hisar Ozgea Ozkana o problemima sa spavanjem kod dece uzrasta 0-5 godina i njihovim rešenjima…
Koliko sati dnevno moje dete treba da spava?
Kako bebe stare, počinju manje da spavaju. Novorođenče se budi svaka 3-4 sata samo da bi se nahranilo. Jednomesečnim bebama treba 16-17 sati, 3-4-mesečnim bebama oko 15 sati, 6-mesečnim bebama 14 sati, 10-mesečnim bebama 10-12 sati itd. Deca od 10-12 meseci spavaju 2 puta dnevno tokom dana. Od 18 meseci dnevno spavanje može se smanjiti na 1 put. Dojene bebe se češće bude noću, potrebno im je hranjenje svaka 2-3 sata jer je majčino mleko lakše svarljivo od formule. Posle nekog vremena uspostavljaju vezu između sna i dojenja. Deca koja se hrane formulama ili doje za spavanje često ne trebaju noćno hranjenje. Deca starija od 3 meseca ispunjavaju sve svoje potrebe za hranom tokom dana. Hranite dete u prostoru izvan spavaće sobe 30-60 minuta pre spavanja da biste izbegli vezu između spavanja i hranjenja. Postepeno smanjite hranjenje na flašicu ili dojenje pre spavanja. Ako hranite na flašicu, smanjite težinu mleka malo više svake noći. Ako dojite, smanjite vreme hranjenja bebe za 1 minut svake noći.
Šta da radim kada se probudi ili ne može da zaspi?
Ako se vaša beba probudi ili ne zaspi odmah, pustite je da plače. Možete ići i proveravati ga svakih 15 minuta bez da ga držite u rukama. Posle nekog vremena, njen plač može prestati. Normalno je da se vaša beba budi noću. Ne mora biti iz nekog posebnog razloga. Problem je u tome što se vaša beba smiri i ponovo zaspi. Pokušajte da stvorite uslove koji će omogućiti vašoj bebi da ponovo zaspi.
Šta sprečava moje dete da zaspi?
Često previše uzbuđenja, težak obrok ili previše igre sa roditeljima ili braćom i sestrama pre spavanja sprečavaju vaše dete da zaspi.
Zašto moje dete pokušava da ustane iz kreveta dok spava?
Takva deca se bude usred noći jer im je tijesno u krevetu. Bilo bi dobro da se takva deca izvuku iz krevetića i stave u normalne neutralne krevete. Na taj način će se osećati slobodnije i smanjiće se učestalost ustajanja iz kreveta.
Razmotrite ove predloge!
• Problemi sa gasovima kod nekih beba mogu da izazovu probleme sa spavanjem, znajte da je to privremene i dugotrajne alergijske reakcije na majčino mleko i druge mlečne derivate, au nekim slučajevima i na drugu hranu. Pitajte svog pedijatra za pomoć oko ovoga.
• Nemojte uspavljivati bebu ili dete uz stalni kontakt sa kožom, ljubavlju, poljupcem, mirisom pre spavanja; ali ne spavaj u istom krevetu kao ovce.
• Ako između vas kao majke i oca postoje problemi iz različitih razloga (seksualni, komunikativni, porodični itd.), velika je verovatnoća da će to stvoriti probleme i detetu. Pre svega, pokušajte da rešite probleme između vas kao para na konstruktivan način.
• Znajte da deci obično nije lako zaspati. Jer proces uspavljivanja je kada vaše dete intenzivno oseća usamljenost. Ali ne zaboravite da je san takođe neophodan za razvoj.
• Nemojte biti pod uticajem dečjih strepnji i strahova; Pokažite razumevanje i prihvatanje, ali ne počnite i da brinete. Ovo stvara lančanu reakciju.
• Ne stavljajte bebu da spava na stomaku, čak i ako joj se to dopada. Lezite na leđima i boku. Zato što je u istraživanjima primećena iznenadna smrt odojčadi kod beba koje leže na stomaku, a to nije bio slučaj kod beba koje su ležale na leđima ili na boku. Američka akademija za pedijatriju preporučuje roditeljima da polažu svoju bebu na leđa ili, tačnije, na bok. Podržavajući svoju bebu jastucima, možete osigurati da ona udobno spava dok leži na boku.
