Ljubavne vežbe za mišiće

Želite da povećate zadovoljstvo svog partnera i sebe? Uz malo vežbe, možete učiniti čuda.

Ako ovu vežbu radite 30 puta dnevno, primetićete promenu u vođenju ljubavi u roku od nedelju dana.

Sve je u jačanju vašeg ljubavnog mišića. Dobro, ljubavni mišić nije baš tehnički naziv. Pubokokcigealni (PC) mišić, takođe poznat kao mišić dna karlice. Ali kako se to kaže nije ni upola važno koliko šta radi. Imaju ga svi, i muškarci i žene. Čim otkrijete svoj ljubavni mišić, lako ga je dovesti u formu i sa zadovoljstvom podeliti rezultat. Evo šta treba da znate.

За жене: Jačanje ovog mišića, koji se prirodno kontrahuje tokom orgazma, produbljuje osećaj zadovoljstva. Takođe može da učini da se vagina oseća uža kada vodite ljubav. To je dobro i za vas i za vašeg partnera jer istezanje ovog mišića može stvoriti talasnu akciju koja pomaže vašem partneru da uđe i prema vašoj G tački.

За мушкарце: Vežbanje vašeg ljubavnog mišića povećava zadovoljstvo i performanse tako što povećava dotok krvi u penis i održava vas u erekciji. Jedan dodatak: zatezanje mišića omogućava vam da "plešete" unutar svog partnera. Sladak osećaj i za vas i za vašeg partnera.

Koraci vežbe

Korak 1: Pronađite. Kada pijete puno tečnosti, ne možete da nađete toalet kilometrima i morate da se obuzdate, tražite isti mišić sa kojim želite pomoć. Idite u kupatilo i pokrenite i zaustavite protok. Evo tog mišića!

Korak 2: Trčite. Žene, imate sreće. Ovaj gest je potpuno nevidljiv, tako da ga možete učiniti dok čekate u redu ili čitate knjigu. Muškarci, možda biste želeli da to učinite privatnim. Efekat kada se istegnete može izluditi vašeg partnera, ali ljudima u autobusu možda neće biti baš prijatan.

Stručnjaci za seks preporučuju da radite onoliko koliko želite, 30-100 ponavljanja, raspoređenih tokom dana, sledećim redosledom. Ali počni polako. Kao i svaki mišić, u početku ne možete preopteretiti svoj ljubavni mišić. Ne očekujte rezultate preko noći; potrebno je neko vreme.

• Stisnite i otpustite. Stisnite 10 puta brzo; направи паузу. Ponovite do 10 puta.
• Duvan. Stisnite i držite 3-5 minuta; olabavi ga. Ponovite 10 puta i povećajte.
• držite ga duže. Izgradite napetost dok se polako zatežete i brojite 1-2-3-4; Polako se opustite u 4. ponovite 10 puta; повећати.

Korak 3: Trik. Vežbe do ovog trenutka su jednostavne Kegelove vežbe, vežbe koje se koriste za jačanje kontrole bešike (obično ih rade žene koje rađaju, muškarci nakon tretmana prostate). Ali svrha vežbe ljubavnih mišića nije stiskanje karlice da bi se kontrolisalo mokrenje. Ovo je mišić koji utiče na intenzitet vaših orgazama. Zato iskoristite još jedan važan polni organ u svom telu, mozak, da svoju sliku pretvorite u zadovoljstvo korišćenja toaleta. Zamislite nešto seksi dok to radite... Nevaljali ili fini, na vama je. Samo uspostavite mentalnu vezu između čulnog uživanja i zatezanja mišića.

Упозорење: Neki ljudi tokom vežbanja otkriju da ih same ove vežbe uključuju. Stoga, ako vaš partner nije u blizini, možete pokušati da radite vežbe tajno.
Kegelove vežbe za muškarce