Svi se s vremena na vreme osećamo umorno, iscrpljeno i tužno. Ova osećanja mogu biti simptomi depresije, ali ih ne treba mešati sa depresijom. Depresija je složenija bolest od te. Ako mislite da ste depresivni, prvo pitajte „Koji su simptomi depresije? Kako se ponaša depresivna osoba? Šta misli depresivna osoba? Kako znate kada ste depresivni?’ Morate naučiti odgovore na pitanja. Sastavili smo najčešće simptome depresije kako bismo vam pomogli da shvatite da li ste depresivni. Zapamtite da se ovi simptomi moraju stalno i često doživljavati da bi bili znak depresije.
Kako znate kada ste depresivni?
Ako se osećate slabo i umorno
Jedan od prvih znakova depresije je da se osećate ogorčeno i umorno sve vreme, iako vaša rutina ostaje ista. Iako su vam sati spavanja i nivo aktivnosti isti, ako se osećate manje energično nego ranije, možda ćete biti depresivni. Umor od trenutka kada se probudite može biti znak da imate nekih problema u svom unutrašnjem svetu.
Ako se osećate bezvredno i ne mislite da zaslužujete da živite
Možda počinjete da verujete da ste beskorisni. Ako imate samoubilačke misli, strah od smrti je nestao i mislite da nemate razloga da živite, vreme je da razgovarate sa specijalistom o depresiji.
Ako imate problema sa koncentracijom i pamćenjem
Ako počinjete da zaboravljate važne stvari i imate problema da zapamtite imena i brojeve telefona, nešto vas muči. Ako vam je teško da se koncentrišete na ono što neko govori ili čita knjigu, možda ste depresivni.
Ako imate problema sa spavanjem
Ovi problemi mogu biti povezani sa teškoćama zaspavanja ili puno spavanja. Ako osećate potrebu da spavate čak i posle dobrog sna, ako ste voljni da ceo dan provedete u krevetu i nemate energije da dočekate dan, možda ste depresivni.
Ako osetite promene u svojoj težini
Velike promene se mogu desiti u navikama u ishrani depresivne osobe. Normalno je da iznenada izgubite ili dobijete težinu u depresiji. Možda ćete osećati glad iako ste siti, ili možete potpuno izgubiti apetit.
Ako počnete da ne uživate ni u čemu
Možda ćete biti depresivni ako aktivnosti koje ste voleli da radite i ljudi sa kojima ste voleli da provodite vreme odjednom prestanu da vam pričinjavaju zadovoljstvo. Uvek se osećate dosadno, umorno i ravnodušno prema stvarima koje volite da radite znak je smanjenja radosti življenja.
Ako ste počeli da imate zdravstvene probleme
Tuga depresivne osobe može se odraziti na njeno zdravlje. Doživljavanje bolova, bolova i problema sa varenjem bez medicinskog uzroka jedan je od simptoma depresije.
Kako se leči depresija?
Profesionalci mogu preporučiti terapiju ili lekove, u zavisnosti od vaše ličnosti i iskustva. Pored toga, oni mogu da podrže ovaj tretman alternativama kao što su fizička aktivnost, terapija kućnim ljubimcima i umetnička terapija.
Rečeno je da se vrsta depresije koja se zove sezonska depresija, koja je uobičajena u hladnim i mračnim periodima godine, može lečiti unosom vitamina D.
Stručnjaci ističu važnost redovnih konsultacija sa psihijatrima za osobe koje su u riziku da postanu depresivne. Depresiju je lakše pobediti ako se primeti u ranoj fazi kao i svaka druga bolest.
