Омега 3Ako se ne nađe u određenoj količini u našem organizmu, propustljivost ćelijske membrane je narušena i vitamini, minerali, proteini, pa čak i kiseonik koji su nam potrebni, ne mogu u dovoljnoj meri da uđu u ćeliju. Pošto omega-3 ne proizvodi ljudsko telo, mora se uzimati spolja.
Zar ne možete dobiti Omega-3 iz ribe?
Iako konzumacija ribe obezbeđuje Omega-3 koja je potrebna telu, i kvalitet ribe i greške koje se prave tokom kuvanja ribe mogu uticati na unos Omega-3 u telo. Omega-3 na biljnoj bazi često nije dovoljna za naše svakodnevne potrebe. Iz tog razloga može biti potrebno primeniti riblje ulje proizvedeno u obliku kapsula i sirupa uz savet lekara.
Obično se dobija od masnih riba kao što su haringe, sardine, tunjevina, tunjevina i skuša. Рибље уљеponekad se može proizvesti iz jetre drugih riba, kao što je bakalar. EPA i DHA koji se nalaze u ovim ribama su takođe veoma korisni za zdravlje majki i beba. Dakle, zašto bi deca trebalo da koriste riblje ulje? Odgovor možete pronaći u našim vestima...
- Studije sprovedene na Harvardskoj medicinskoj školi otkrile su da su EPA i DHA veoma važne u trudnoći. DHA pomaže formiranje 15-20% moždane kore i 30-60% mrežnjače za normalan razvoj fetusa i bebe. Omega-3 masne kiseline se prenose sa majke na bebu, posebno u poslednja 3 meseca trudnoće. U novijim studijama konstatovano je da deca sa niskim nivoom Omega-3 masnih kiselina u krvi uglavnom pate od poremećaja ponašanja, teškoća u učenju i zdravstvenih problema.
- Riblje ulje takođe pomaže u transportu više kiseonika do tkiva. Studije su potvrdile da je konzumacija ribe efikasna kod astme kod dece. U studiji sprovedenoj na Univerzitetu Vajoming, ispitani su pacijenti sa astmom u starosnoj grupi 19-25 koji su imali astmu i nisu pušili i uočeno je da je 40 odsto onih koji su konzumirali prosečno 3 grama ribljeg ulja dnevno imalo značajno poboljšana sposobnost disanja i povećana otpornost na bolesti.
- Redovna upotreba ribljeg ulja stvara i umirujući efekat tako što pozitivno utiče na psihologiju deteta.
- Za riblje ulje, koje je bogato vitaminom A, štiti zdravlje očiju deteta i jača njegov vid.
- Pošto je bogat izvor vitamina D, daje veliki doprinos jačanju kostiju.
- Jača imunitet dece i štiti ih od bolesti poput gripa i prehlade.
- Ublažava simptome ekcema, uobičajenog kožnog problema kod dece.
Da li riblje ulje povećava visinu deteta?
Riblje ulje pomaže u jačanju kostiju zahvaljujući vitaminu D koji sadrži. Pošto nema naučnih podataka o povećanju visine, ispravnije je reći „indirektno doprinosi povećanju visine“, a ne direktno „povećava visinu“.
