Post na vodi, poznat i kao isceliteljski post, je metoda u kojoj se ne konzumira ništa osim vode. Kako gojaznost počinje da raste u svetu, post na vodi, koji je metoda brzog mršavljenja, postao je model ishrane koji je nedavno na dnevnom redu.
Iako studije pokazuju da post na vodi „može“ imati zdravstvene koristi, studije na ovu temu još uvek nisu dovoljne. Iako se smatra da post na vodi pomaže u čišćenju unutrašnjih organa, pročišćavanju kože i sagorevanju masti, postoje različita mišljenja da može naneti veliku štetu organizmu.
U ovom članku pokušaćemo da vam damo pregled šta je post na vodi, kako funkcioniše post na vodi, kako održavati post na vodi i moguće opasnosti posta na vodi.
Kako napraviti brzu vodu?
Post na vodi, koji se radi tako što se ne konzumira ništa osim vode, može trajati između 24 sata i 72 sata. Vodeni postovi duži od ovog perioda moraju biti pod kontrolom lekara. Post na vodi možda nije pogodan za sve.
Zašto voda brzo?
Ljudi uopšte;
- Iz verskih ili duhovnih razloga
- Смршати
- "Detoks"
- Oni više vole post na vodi zbog svojih zdravstvenih koristi.
Koje su prednosti posta u vodi?
Smatra se da ljudi sa faktorima rizika za određene bolesti mogu imati koristi od 'kratkoročnog posta'. Među ovim faktorima rizika su:
- болест срца
- hipertenzija
- висок холестерол
- dijabetes
- Prekomerna težina.
Ovi faktori rizika su međusobno povezani. Kada telo ne može da pristupi svojim omiljenim ugljenim hidratima kao izvoru energije, ono koristi masti. Iz tog razloga, mast koja se nalazi u telu počinje da se sagoreva i otvara se put za brzo mršavljenje.
Međutim, stručnjaci za ishranu tvrde da je umesto brzog mršavljenja gladovanjem na vodi, poželjnije mršavljenje zdravom ishranom, postepeno i redovnim vežbama.
S druge strane, mnogi posti na vodi može smanjiti rizik od hronične bolesti Postoje studije na tu temu. Međutim, potrebno je više studija da bi se doneli čvrsti zaključci o ovom pitanju.
Ibn SinaKažu da je u prošlosti svoje pacijente terao da primenjuju trodnevni post. Pored toga, u nekim društvima postoje verovanja da post u vodi obezbeđuje psihološko i fiziološko pročišćavanje.
Danas se infiltrira u naš savremeni život protiv toksičnih supstanciPost na vodi se smatra mogućim štitom zaštite. GMO hrana, karcinogeni itd. Iako ideja da se naše telo može pročistiti postom u vodi protiv nezdravih stvari zvuči dobro, još uvek nema dovoljno studija o ovim pitanjima.
Kome se ne preporučuje post na vodi?
Post na vodi nije bezbedan za sve. Posebno starije osobe i osobe mlađe od 18 godina ne bi trebalo da zalijevaju post. Osim ovoga, post na vodi:
- oni sa poremećajima u ishrani
- za one koji imaju višak kilograma
- trudnice ili dojilje
- oni sa srčanim oboljenjima
- oni sa dijabetesom tipa 1
- Ne preporučuje se osobama koje pate od migrene.
Oni koji redovno koriste lekove treba da se konsultuju sa lekarom.
Koliko je opasan post na vodi?
Dok isceljujući post ima neke prednosti, post na vodi donosi neke zdravstvene rizike.
Moguće štete od posta na vodi:
Gubite težinu na pogrešan način
Puno kilograma se brzo gubi uz gladovanje na vodi. Istraživanja pokazuju da se 0,9 kg može izgubiti svaki dan u 24- do 72-časovnom postu na vodi. Ali, nažalost, većina težine koju izgubite može doći od vode, ugljenih hidrata i vaših mišića. Zbog toga, gubitak mišića i napadi na hranu mogu se desiti nakon što se prestane sa pošćenjem na vodi.
Kao i druge moguće opasnosti:
- Povećava se insulinska rezistencija i rizik od dijabetesa.
- Žalbe se mogu povećati zbog gubitka minerala i vitamina.
- Slabost i umor se javljaju zajedno sa razdražljivošću.
- Može izazvati prevremeno starenje.
Post na vodi može pogoršati neke zdravstvene probleme
Iako se post na vodi kratko održava, može imati loše rezultate kod nekih bolesti.
Ljudi sa sledećim zdravstvenim stanjima ne bi trebalo da vode brzo pre nego što se konsultuju sa svojim lekarom:
- giht: Post na vodi može povećati proizvodnju mokraćne kiseline, faktor rizika za napade gihta
- dijabetes: Produženi post izaziva neželjene neželjene efekte kod dijabetesa tipa 1 i tipa 2.
- Хронична болест бубрега: Post na vodi može dodatno oštetiti bubrege pacijenata sa hroničnom bubrežnom insuficijencijom.
- gorušica: Bez ikakve hrane, telo može nastaviti da proizvodi želudačnu kiselinu za varenje, izazivajući žgaravicu.
Као резултат; Iako je post na vodi brzo popularan model ishrane, on takođe može doneti neke faktore rizika po zdravlje. Korisno je konsultovati se sa lekarom pre posta na vodi, što možda nije pogodno za sve.
Seda Kabul/ PinkPomegranate Special
