Sok od brusnice sadrži vitamine C, E, K, natrijum, bakar, aminokiseline, mangan, dijetalna vlakna, antioksidante i flavonoide.
Za šta je dobar sok od brusnice?
Sok od brusnice, koji ima veoma visoku nutritivnu vrednost, ima mnoge prednosti od zaštite zdravlja srca do gubitka težine. Glavne prednosti čula brusnice su;
● Polifenoli i flavonoidi u soku od brusnice pomažu u zaštiti zdravlja srca. Sprečava nastanak konvekcijskih bolesti. Kada se redovno konzumira, sprečava nakupljanje plaka u srčanim arterijama. Ovo značajno smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
● Među najvažnijim svojstvima soka od brusnice, značajno ublažava tegobe i bolove koji se javljaju tokom infekcije urinarnog trakta. Brusnica sprečava da se bakterije zalepe za zid bešike. Zahvaljujući ovoj osobini, efikasan je u lečenju infekcije urinarnog trakta.
● Pošto brusnica čini urin kiselijim, to sprečava bakterije da žive u ovoj oblasti.
● Brusnica takođe ima svojstva protiv raka. Poznato je da su fitokemikalije u brusnicama efikasne u borbi protiv raka. Brusnica takođe ima značajan efekat u usporavanju raka dojke, prostate, debelog creva i jetre.
● Dijetalna vlakna olakšavaju gubitak težine i pomažu u ubrzavanju metabolizma. Sprečava gastritis kada se redovno konzumira.
● Olakšava varenje.
● Sok od brusnice pomaže u uklanjanju antioksidanata i štetnih toksina iz organizma. Reguliše rad creva.
Svojstva brusnice
Brusnice sadrže 90% vode. Mala činija brusnica ima 25 kalorija. Brusnica, koja je bogata vitaminima, mineralima i drugim nutritivnim vrednostima, veoma je koristan i hranljiv napitak, za razliku od kola koje su lako dostupne. Ali samo pijenje soka od brusnice neće vam pomoći da izgubite težinu. Pored toga, trebalo bi da se pridržavate odgovarajućeg programa ishrane i ne zanemarite redovno vežbanje.
Pomaže u zaštiti zdravlja i vas i vaše bebe kada se konzumira tokom trudnoće. Sok od brusnice pomaže u čišćenju usta, sprečava stvaranje bakterija u ustima i stvaranje kamenca. Zahvaljujući antioksidansima i polifenolima koji se nalaze u brusnicama, pomaže u sprečavanju urastanja i prehlade.
Uloga soka od brusnice u borbi protiv gojaznosti
Sok od brusnice pomaže u gubitku težine i ubrzava metabolizam. Ovo sprečava nastanak gojaznosti. Ljudi koji žele da smršaju mogu značajno da ubrzaju sagorevanje masti konzumiranjem soka od brusnice. Ali samo ispijanje soka od brusnice neće učiniti da izgubite težinu. Da biste smršali, takođe morate redovno vežbati i dijetu. Manje sladak od drugih sokova, sok od brusnice je među pićima koja bi najviše trebalo da konzumiraju ljudi koji žele da smršaju.
