Zar vas traume doživljene u prošlosti ponekad ne ostavljaju u svakodnevnom životu? Iako mnogo putujete, da li vam svaka vožnja avionom deluje kao horor film? Ili ne možete da uđete u vozila koja će vam olakšati život, poput lifta ili metroa, a opasnost za vas predstavljaju svakakvi zatvoreni prostori? Terapija desenzibilizacije i reprocesiranja pokreta oka, poznata kao EMDR, koristi se u lečenju mnogih problema od traume do anksioznosti, od vaginizma do mucanja. EMDR metoda, koja se zasniva na principu suočavanja sa lošim pamćenjem i mirenja, daje uspešne rezultate sa samo nekoliko sesija. Hacerhan Sarsmaz, klinički psiholog u bolnici Liv On je objasnio EMDR metod...
Šta je EMDR?
EMDR, što je skraćenica za desenzibilizaciju i ponovnu obradu pokreta očiju, je moćan psihoterapijski pristup. Do danas je uspešno lečio skoro 2 miliona ljudi svih uzrasta sa različitim vrstama psiholoških poremećaja.
Kako funkcioniše EMDR?
Dnevno snimamo oko 20.000 uspomena. Neka od ovih sećanja su pozitivna, neka negativna, a mnoga su trivijalna i neutralna. Pozitivna i neutralna sećanja normalno prolaze kroz proces obrade informacija i deponuju se u memoriju. Negativna i traumatična sećanja ometaju ovaj proces, baš kao virus koji uđe u računar. Ova sećanja ometaju normalno funkcionisanje procesa stvaranja značenja. Negativan trenutak ne živi samo u prošlosti, već i dalje održava svoj efekat kao da je doživljen danas. EMDR je fiziološki zasnovana terapija koja obezbeđuje zdravu obradu takvih sećanja. Tokom terapije stimuliše se desna i leva hemisfera mozga, što omogućava operaciju koja nije mogla da se obavi na vreme. Uspostavljanje veze između zaključane memorije i drugih memorijskih mreža moguće je pružanjem učenja i skladištenja informacija na prilagodljiv način. Osoba više nije uznemirena i vidi sećanje iz nove i zdrave perspektive.
Da li vas EMDR tera da zaboravite sve negativno?
EMDR vas ne tera da zaboravite uznemirujuće, bolno sećanje. Međutim, nakon terapije desenzibilizuje sve negativne emocije kao što su bes, strah, tuga, anksioznost, razočarenje koje se oseća zbog ovog bola.
Kako se terapija razvija?
U EMDR terapiji se primenjuje trostruki (prošlost, sadašnjost, budućnost) protokol u 8 koraka. Cilj je depersonalizacija preradom sećanja na prošlost, lečenje sadašnjih simptoma i prikazivanje ponašanja vođeno novom perspektivom razvijenom pozitivnim uverenjima i emocijama koje je osoba stekla suočavajući se sa sličnim problemima u budućnosti. .
Koliko je potrebno da EMDR bude efikasan?
Ponekad se primećuje da se problem rešava u jednoj sesiji, a ponekad može zahtevati duži rad.
Koji problemi se leče EMDR-om?
Prema EMDR-u, činjenica da je većina psiholoških i/ili psihosomatskih poremećaja povezana sa neprerađenim sećanjima postepeno je proširila polje kliničke primene i videlo se da se mnogi problemi mogu efikasno i brzo lečiti. Primeri ovih oblasti su poremećaji ličnosti, panični poremećaj, anksiozni poremećaji, depresija, tuga, uznemirujuća sećanja, fobije, poremećaji bola, poremećaji u ishrani, anksioznost u pogledu performansi, kontrola stresa, zavisnosti, seksualno i/ili fizičko zlostavljanje, poremećaj imidža tela, seksualna disfunkcija poremećaji, poremećaji ponašanja i problemi sa samopouzdanjem, itd.
Vaš svakodnevni život će biti lakši!
• Ako primetite da ne možete ništa da uradite zbog velike anksioznosti kako se pravi ispit približava, iako naporno radite i postižete uspeh koji želite na iskušenjima.
• Napustio vas je vaš ljubavnik i ne možete se sprečiti da živite taj trenutak sve vreme.
• Ako ste bili izloženi nasilju i ove slike su vam preokrenule život;
• Kritički stav i reči vaše majke, koje traju godinama, odzvanjaju vam u ušima u svakoj novoj sredini u koju uđete i postanete nesposobni da se pomerite;
• Ako ste lečili vrtoglavicu, ali ste se zatvorili u kuću iz straha od „šta ako se ponovi“;
• ako ste razvedeni i uvrede koje ste čuli u poslednjem periodu vašeg braka ne mogu vam izaći iz glave;
• Ako ne možete da kažete 'ne' i ovaj stav vam svaki put pravi velike probleme;
• Puno putujete, ali vam svako putovanje avionom deluje kao horor film;
• Ako ne možete da uđete u vozila koja će vam olakšati život, poput lifta ili metroa, i sve vrste zatvorenih prostora poput ovih opasni su za vas;
• Ako stalno poredite svoj uspeh sa uspehom svojih kolega i to kod vas izaziva veliku zabrinutost,
• Ako date komentar „ja sam kriv“ nakon svakog negativnog događaja koji ste doživjeli;
• Ako ste doživjeli nesreću, nakon nekog vremena sve je bilo sve bolje i bolje, ali vraćanje u auto je bila vaša najgora noćna mora;
• Ako imate poteškoća da objasnite čak i ono što najbolje znate u društvenim situacijama i više volite da sedite po strani i ćutite;
• Ako vam je potrebno odobrenje drugih u svemu što radite, vaše sopstvene ideje vam se čine bezvredne;
• U bilateralnim odnosima uvek nalazim pogrešne ljude; Ako kažete da ne mogu da održavam svoje odnose i da se uvek završi onako kako ja ne želim, možete naći rešenje sa EMDR-om.
