Vožnja bicikla je navika koja je u poslednje vreme u našoj zemlji rasprostranjena i uglavnom se viđa kod sportista. Međutim, prednosti biciklizma se zapravo odnose na sve. Naročito ako su putevi kojima idete pogodni za vožnju biciklom, možete uštedeti novac dok poboljšavate svoje fizičko i mentalno zdravlje. Pored toga, može se smanjiti štetan uticaj na životnu sredinu.
Bezbednije od vožnje i hodanja
Studija sa iznenađujućim rezultatima pokazala je da je za muškarce mlađe od 20 godina rizik od smrti za bicikliste do 5 puta manji nego za one koji voze. Za muškarce i žene od 21 do 69 godina, rizik od smrti od vožnje automobila i korišćenja bicikla bio je jednak, ali je rizik od smrti za pešake bio mnogo veći.
Može produžiti život
Jedna od prednosti vožnje biciklom, kao i smanjenje rizika od smrti, jeste da produžava život. U jednoj danskoj studiji, biciklizam je smanjio smrtnost od svih uzroka do 39%. Istraživanje je sprovedeno na više od 30 hiljada učesnika za 15 godina. Pronađena je jaka korelacija između fizičkog vežbanja i očekivanog životnog veka onih koji putuju biciklom na posao.
Sagoreva više kalorija nego hodanje
Ako je vaš cilj da smršate, vožnja bicikla može biti korisnija od hodanja. Vožnja bicikla brzinom od 25 do 30 km na sat sagoreće oko 850 kalorija za sat vremena, dok će osoba koja hoda brzinom od 6,5 km na sat sagoreti 350 kalorija za isto vreme. Međutim, treba imati na umu da se koristi od vežbanja razlikuju od osobe do osobe, i bez obzira na sve, vežbanje je korisnije nego da uopšte ne vežbate.
Ovde se povećava produktivnost
Još jedna od prednosti vožnje biciklom se vidi na poslu. Zaposleni koji koriste bicikl učestvovali su u istraživanju sprovedenom u Engleskoj, a 89 odsto njih je izjavilo da je vožnja bicikla efikasan faktor za veće učešće na radnom mestu. 97% smatra da je bicikl koristan za zdrav tim zaposlenih.
To je vežba niskog intenziteta
Ako želite da vežbate bez previše opterećenja na zglobove i bez rizika od povreda, bicikl je možda pravi izbor za vas. Pošto se telesna težina ne prenosi, ona je manje intenzivna od treninga sa tegovima i trčanja.
Ako ne znate kako da vozite bicikl, niste sami
Mnogi ljudi nisu naučili da voze bicikl u detinjstvu, a to se nastavlja iu odraslom dobu. САД. Stopa onih koji ne znaju da voze bicikl u populaciji je 1 od 9 odraslih. Naročito oni koji su imali loše iskustvo u mladosti možda su oklevali da ga koriste u narednim godinama. Međutim, odraslo doba nije kasno da naučite ovaj sport i iskoristite prednosti vožnje bicikla.
Možete testirati sopstvene granice
Za one koji mogu dobro da bicikliraju, biciklizam je dobar izbor da kanališu svoju strast za takmičenjem. U biciklističkim trkama, pojedinci u formi mogu testirati svoje fizičke i mentalne granice. Dostupni su različiti nivoi trka za trkače različitih sposobnosti. Biciklizam nije samo ubrzanje na dva točka. Biti u formi nije dovoljno, strategija i izdržljivost su takođe veoma važni.
Čini vas srećnijim
Da li ste ikada primetili da se biciklisti koji prolaze smeju? Prema studiji, jedna od prednosti vožnje biciklom do posla je da su srećniji oni koji voze, pešače ili koriste javni prevoz. U studiji sprovedenoj sa 828 učesnika, najnesrećnija grupa su oni koji su na posao dolazili samo automobilom.
Može da vas odvede na mesta koja nikada niste videli
Vaš planinski bicikl može da vas motiviše da vidite neverovatna mesta na koja inače ne biste pomislili da idete. Pored toga, mesta koja ćete brzo proći tokom vožnje mogu se doživeti mnogo jasnije i sa većom svešću na biciklu.
To je popularan trend
Zahvaljujući sve većoj svesti o životnoj sredini i sportu, biciklizam je postao veoma popularan način vežbanja i prevoza. Opštine organizuju biciklističke staze uzimajući u obzir to, a skoro svaki dan se najavljuje nova biciklistička manifestacija. Zahvaljujući ovom sve popularnijem sportu biće moguće druženje sa novim ljudima uz očuvanje mentalnog i mentalnog zdravlja.
Zdravlje sada
