Otprilike 7.000 nervnih završetaka u našem telu nalazi se na tabanima. Naša stopala su takođe mesto gde se završavaju svi nervni završeci. Tokom dana veoma je važno da opustimo stopala koja su zatvorena i dosta umorna, posebno u neudobnim cipelama. Pokušajte da za kratko vreme koje ćete izdvojiti za sebe opustite naša stopala koja stalno zanemarujemo.
Recept za ulje za masažu stopala
Materijali
3 kašičice čistog ekstra devičanskog maslinovog ulja
2 kašičice susamovog ulja
2 kapi ulja lavande
2 kapi ulja kamilice
1 kap eteričnog ulja geranijuma
Припрема
Pomešajte sve gore navedene sastojke. Dobro operite noge i dobro ih osušite.
Апликација
Prvo, pronađite udobno mesto za sedenje. Napravite prostor gde možete ispružiti ruke i stopala tamo gde sedite, ovo je veoma važno za vaše opuštanje. Zavalite se, uzmite jednu nogu u krilo i udobno ispružite drugu nogu.
Najvažnija tehnika masaže stopala je trljanje gornjeg dela stopala.
Možete početi od nožnih prstiju i napredovati do članaka, a zatim nazad od članaka do prstiju. (ponoviti 5 puta)
Da biste smanjili ukočenost u skočnom zglobu, uhvatite petu stopala i rotirajte je udesno i ulevo nekoliko puta.
Zatim čvrsto držite svod na zadnjem delu stopala i trljajte palac u drugoj ruci, a zatim povucite.
(Uradite ovo na svim prstima)
Na kraju, trljajte svod stopala napred-nazad, snažno pritiskajući od skočnog zgloba do prstiju. (ponoviti 5 puta)
Na kraju masaže ćete se osećati opušteno.
