Bol u leđima je jedan od najčešćih zdravstvenih problema današnjice. Iako su ovi bolovi, koji utiču i na naš posao i privatni život, obično prolazni, u nekim slučajevima mogu trajati nedeljama, mesecima ili čak godinama. U takvim slučajevima, osim poseta lekaru, bol možete da ublažite i praktičnim metodama koje možete da uradite kod kuće. Dakle, koji su uzroci bolova u leđima? Šta je dobro za bol u leđima?
Uzroci bolova u leđima
Uzroci bolova u leđima su uglavnom zbog neaktivnosti i rada na stolu. Generalno, bol može biti blag, ali se može videti kao peckanje, utrnulost, ukočenost u vratu i bol koji se širi na struk i kukove.
Evo uzroka bolova u leđima:
- Nepokretnost i rad na stolu
-Ne pomeraj se iznenada
-Prehlade i grčevi mišića
- Podizanje teških tereta
-Emocionalni stres
-Višak kilograma
- Sedenje u pogrešnom položaju
-Izloženost hladnoći
-Срчана обољења
- Bolesti digestivnog sistema
-Osteoklasa
-Зараза бубрега
- Hernije u predelu leđa
-Trudnoća
- Nošenje teških rančeva (ovo je posebno uobičajeno među mladima.)
Šta je dobro za bol u leđima?
Ako patite od hroničnih bolova u leđima, obavezno se obratite lekaru. Osim toga, kod kuće možete pripremiti i isprobati metode koje će vam pomoći da ublažite bol u leđima, koji nije jako jak. Evo prirodnih metoda lečenja koje možete primeniti u lečenju bolova u leđima...
Бели лук
Beli luk je najkorisnija biljka koja će vam pomoći da se rešite bolova u leđima. Takođe možete pojesti 2-3 čena belog luka svakog jutra na prazan stomak ili ga iseći na male pilule i progutati sa vodom bez žvakanja.
Epsom sol
Naučno ime Epsom soli, poznate kao engleska so, je magnezijum sulfat. Veoma široka upotreba
Poznato je da se epsom so koristi u lečenju bolova u leđima. Zahvaljujući ovoj soli,
Možete se osloboditi bolova u leđima zbog stresa i napetosti. Nakon tuširanja, napunite kantu vodom na temperaturi kupatila i dodajte 2 šolje Epsom soli i promešajte da se rastvori. Polako pustite ovu vodu niz vrat. Ponovite ovo 2 puta nedeljno. Drugi metod je; Dodajte 1 kašiku Epsom soli u 2 litra vrele vode i promešajte. Stavite čist peškir u ovu mešavinu i stavite ga na bolna leđa tako što ćete ga stisnuti. Ponovite ovaj proces dok se hladi.
hladan oblog
Možete se rešiti bolova u leđima tako što ćete kockice leda koje izvadite iz zamrzivača umotati u čistu krpu.
Ono na šta ovde treba da obratite pažnju je da ga ne držite duže od 10-15 minuta i napravite pauzu i obavite proces.
potrošnja tečnosti
Uzrok bola može biti gubitak tečnosti u telu. Za ovo bi trebalo da pijemo 8-10 čaša vode dnevno.
kurkuma
Kurkuma, jedna od nezamenljivih jela indijske kuhinje, pomaže u smanjenju upale i edema u telu.
To je jedno od najefikasnijih pomagala u odlaganju. Aktivni sastojak, kurkumin, deluje protivupalno.
To je prirodni antioksidans. Pomešajte 2 kašike kurkume u prahu, 1 kašiku prirodnog proceđenog meda sa 2 kašike zagrejanog mleka i napravite pastu. Masirajte ovu pastu 8-10 minuta na bolove u leđima.
чај од камилице
Čaj od kamilice je takođe efikasna biljka za otklanjanje bolova u leđima. 1 šolja čaja od kamilice dnevno
Ispijanjem možete ublažiti opšti bol, osećaj iscrpljenosti i umora u telu.
