Recepti za karatajski doručak su malo izvan menija za doručak na koji smo navikli. Konzumacija hleba i ugljenih hidrata je strogo zabranjena u predlozima za doručak u Karataju... Šećer i ugljeni hidrati se definitivno ne nalaze u karataj ishrani. dr. Canan Karatay definiše šećer i ugljene hidrate kao otrov. U predlozima za doručak Karatay, Canan Karatay obećava da polako gubi težinu i da se težina nikada neće vratiti.
Recepti za karatajski doručak su postali veoma popularni u poslednje vreme. Oni koji probaju Karatay predloge za doručak veoma su zadovoljni programom ishrane koji je predložio Canan Karatay. Oni koji čine karataj stil filozofije zdravog života navode da su izuzetno zadovoljni i da su dostigli ciljnu težinu bez ikakvih zdravstvenih problema.
Canan Karatay naglašava da doručak ima važno mesto u zdravoj ishrani. U Karatay ishrani, doručak je najvažniji obrok i preporučuje se da bude bogat proteinima i kalorijama.
prof. dr. Važna stvar u ishrani Canan Karatay je da je nivo energije u telu visok. Pošto je jelovnik za doručak bogat proteinima, insulinska rezistencija je slomljena i potencijal jetre za tov je minimiziran. Karatay doručak se sastoji od zdravih masti i proteina.
Možete pogledati recepte za doručak Canan Karatay, koji preporučuje hladne ćufte za doručak, orahe umesto hleba i biljne čajeve umesto čaja.
1. Recept za karataj doručak:
Šargarepa, roze rotkvica, peršun, kopar, jaje, masline, sir, crvena i zelena paprika, ljubičasto grožđe, bademi, borovnice.
2. Recept za karataj doručak:
Omlet, masline, sir, bademi, suvo grožđe, šargarepa, zelenilo, paprika, rotkvice, ljubičasto grožđe.
3. Recept za karataj doručak:
Omlet sa pečurkama, sirom, šargarepom, biberom, paradajzom, krastavcem, dinstanim tikvicama i biberom sa jogurtom, maslinama, sirom, bademima, orasima, sušenim paradajzom, svežim i suvim ljubičastim grožđem, začinskim maslinovim uljem.
4. Recept za karataj doručak:
Jaje, paradajz, krastavac, peršun, kopar, krastavac, zelena paprika, maslina, chechil sir, badem, lešnik.
5. Recept za karataj doručak:
Salata sa jajima, zelenim lukom, zelenom salatom, koperom, peršunom, sirom, avokadom, šargarepom, maslinama, bademima i orasima. Osim toga, supa od sočiva sa sumakom, kurkumom, crnim biberom i limunom.
6. Recept za karatajski doručak
Jaja, sir, masline, kikiriki, orasi, bademi, zelenilo, šargarepa, hladne ćufte, kivi, avokado, kao i suve kajsije sa kremom.
