Plod duda je dragoceno voće koje iznikne krajem leta i pruža velike zdravstvene prednosti. Dud je veoma koristan kada se konzumira svež, ali se njegova korist udvostručuje kada se osuši. Konzumiranje sušenog duda, koji se zimi ne može konzumirati kao svež, koristi i vašem zdravlju i pomaže u zadovoljavanju vaših slatkih potreba.
Prednosti sušenog duda
To je prirodni antibiotik
Osušeni dud je veoma bogat gvožđem, kalcijumom, B1, B2 i vitaminom C. Zahvaljujući bogatim vitaminima i mineralima koje sadrži, jača imuni sistem. Pored antipiretičkog dejstva, stvara prirodni antibiotski efekat u telu.
Da li te noćni devojački čaj oslabi?
To je stvaralac krvi
Zahvaljujući bogatim mineralima gvožđa koje sadrži, ima krvotvorni efekat na telo. Osušeni dud ima značajno mesto u lečenju anemije.
diuretički efekat
Šaka sušenog duda konzumirana na prazan stomak pomaže probavnom sistemu da brzo radi. Ima diuretička svojstva tako što obezbeđuje pravilno funkcionisanje želuca i creva.
Pomaže u smanjenju crevnih crva
Suvi dud, koji je dobar za loše varenje, pomaže u smanjenju glista u crevima kada se redovno konzumira svaki dan.
Jača jetru
Još jedna prednost sušenog duda je da je dobra za jetru. Osušeni dud, koji jača jetru, sprečava bolesti koje izaziva jetra.
Jača imunitet
Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, pomaže u jačanju imuniteta. Naročito u zimskom periodu konzumira se šaka sušenog duda, koji jača imunitet i zimi nas štiti od bolesti.
Štiti od srčanih bolesti
Pošto ima vazodilatacijski i pročišćavajući efekat, pruža zaštitu od srčanih oboljenja.
Blagotvorno za kosu i kožu
Čisti kosu i kožu i kada se opere prokuvanom vodom od duda, čisti, hrani i revitalizuje kosu i kožu.
Kako konzumirati sušeni dud?
Kao i sa svakom hranom, sa konzumacijom sušenog duda ne treba preterivati. U suprotnom, može izazvati alergijske reakcije, dok će biti od koristi za zdravlje, može postati štetno.
Pošto sadrži veliku količinu proteina u sušenom dudu, 1 šaku dnevno može da konzumira neko sa normalnom težinom.
Međutim, ako ste na dijeti i želite da iskoristite prednosti sušenog duda, možete konzumirati 1 supenu kašiku sušenog duda pre obroka. Na ovaj način ćete se oboje zdravo hraniti i nećete dobiti previše kalorija od sušenog duda.
