Možemo reći da je naša potraga za hladnim i zdravim izborom hrane počela ovih dana kada vrućine pritiskaju. U ovom periodu, smutiji su naš najbolji izbor koji zadovoljavaju naše potrebe i pomažu nam da ostanemo u formi. Smoothie, koji je za kratko vreme postao deo naših života sa svojom zadovoljavajućom osobinom i ukusom, idealan je za one koji žele da se zdravo hrane u užurbanom ritmu dana uz laku i praktičnu pripremu. Zahvaljujući činjenici da se može pripremiti sa mnogo voća i povrća, smuti je postao omiljen kod svih različitih ukusa.Možemo reći da je naša potraga za hladnim i zdravim izborom hrane počela ovih dana kada su vrućine . U ovom periodu smutiji su naš najbolji izbor koji zadovoljavaju naše potrebe i pomažu nam da ostanemo u formi. Smoothie, koji je za kratko vreme postao deo naših života sa svojom zadovoljavajućom osobinom i ukusom, idealan je za one koji žele da se zdravo hrane u užurbanom ritmu dana uz laku i praktičnu pripremu. Zahvaljujući tome što se može pripremiti sa mnogo voća i povrća, smuti je postao miljenik svih različitih ukusa.
Šta je smoothie? To je zdrav i hladan napitak pripremljen mešanjem voća i povrća sa mnogim hranljivim sastojcima kao što su jogurt, laneno seme i ovas. Ono što ovo veoma hranljivo i ukusno piće razlikuje od voćnih sokova je njegova gušća konzistencija. Kako se pravi zdrav smuti? Прво; Mogu reći da je najvažnija stvar koju treba uzeti u obzir prilikom pripreme smutija da koristite samo prirodne šećere. Posle će biti dovoljno da kombinujete svoje omiljene ukuse.Možete da napravite mnogo recepata koji uravnotežuju šećer u krvi, ubrzavaju metabolizam i ublažavaju edem, u skladu sa potrebama vašeg tela.Možete koristiti i posebne recepte za suzbijanje vaših slatkih potreba tokom дан. adstringentni zeleni smoothie • 1 kivi • 4-5 grančica spanaća • 1 krastavac 1 kašičica meda 1 šolja bademovog mleka 1 kašičica lanenog semena Ovaj smuti, koji ćete pripremiti tako što ćete sve sastojke proći kroz blender, ublažava osećaj nadimanja i ima samo 150 kalorija. Ako želite kiseliji ukus, možete pripremiti i smoothie od zelene jabuke. Odlično se slažu sa cimetom. Smoothie za sagorevanje masti/metabolizam 1 šolja spanaća 1 čaša vode za piće 1 šolja seckanog ananasa 6 kajsija 1 kašičica đumbira u prahu Ovaj smoothie, koji ćete pripremiti propuštanjem svih sastojaka kroz blender, može podržati sagorevanje masti povećanjem brzine metabolizma, posebno kada je to poželjno tokom perioda dijete. Simbiotik + smuti koji potiskuje želju za slatkim 1 šolja jagoda 1 šolja kefira 1 kašičica meda Ovaj smuti, koji ćete pripremiti propuštanjem svih sastojaka kroz blender, podržaće vašu crevnu mikrofloru snažnim probiotičkim dejstvom kefira i podržaće vas u regulisanju njene pokretljivosti. Zapamtite da jaka creva znači jak imunitet. Osim toga, uz jagode i malu količinu meda, imaćete malu kaloriju ispred želje za slatkim. Smoothie za detoksikaciju sagorevanja masti 1 šolja spanaća 1 čajna čaša vode za piće 1 šolja trešanja (uklonjene semenke) • 1 čajna čaša jagode/maline/borovnice/kupine itd. 1 banana srednje veličine (možete je zamrznuti) Možete se detoksirati ovim smutijem koji ćete pripremiti propuštanjem svih sastojaka kroz blender. Sada je lakše da se rešite sala sa stomaka uz ovaj fit smoothie koji sagoreva masti i koji ćete više voleti u svom 1 glavnom obroku tokom dana. Ne zaboravite da imate alternativu povrća za vaš sledeći obrok. recept za dijetalni smoothie •1 čaša vode Mleko • Pola lokalne banane 1 kašika jogurta • Đumbir u prahu sa vrhom kašičice 1 kašičica cimeta 1 kašika lanenog semena U ovom receptu, koji je savršen za one koji nemaju priliku da jedu tokom dana, sve sastojke možete pripremiti tako što ćete ih proći kroz blender i poneti sa sobom kao glavni obrok. Smoothies su izuzetno ukusna pića koja možete konzumirati bez narušavanja zdrave ishrane. Na ovaj način možete se prepustiti sebi dok svom telu dajete hranljive materije koje su mu potrebne.
