Voćni kolačići ovsene kaše
Ako pazite na svoju težinu, zob je jedna od namirnica sa kojom se morate pomiriti. Zato što se koristi za proizvode koji mogu biti zamena za brašno, šećer i ulje u niskokaloričnim dijetalnim desertima. Evo logike da se ne goji.
Ovaj recept koristi 1 zrelu bananu i zob umesto brašna. Banana uzeta u činiju se izgnječi viljuškom i na vrh se dodaju 2 čaše zobi.
1 šolja zobi se takođe propušta kroz robota i melje u prah. Ovako dobijeno ovseno brašno se takođe dodaje u malter i meša. Za zaslađivanje kolačića umesto šećera dodaje se suvo voće.
Suvo grožđe, kajsije, smokve, jabuke, borovnice…
Izbor suvog voća je potpuno neobavezan. Posle plodova, 1 jaje se razbije i pomeša da postane vezivo.
Med ili melasa koji se dodaju u ovom trenutku mogu se razlikovati u zavisnosti od toga koliko želite da bude slatko. Svi sastojci su pomešani; Pošto je dobijeni malter ovseno brašno, ima meku strukturu.
Malter uzet uz pomoć kašike prebacuje se na nauljeni papir za pečenje. Pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 180 stepeni oko 15 minuta.
Dijetalna čokolada za doručak
Mazanje čokoladom na hleb za doručak spada među ukuse kojih se mnogi ne mogu odreći. Pa, da li je moguće učiniti ovaj ukus manje kaloričnim? Naravno, moguće je napraviti dijetalne čokoladne namaze.
3 šolje oljuštenih lešnika se drže u rerni na 180 stepeni 5-6 minuta. Zatim, lešnici koji su prošli kroz robota počinju da poprimaju kremastu konzistenciju dok ostavljaju ulje unutra.
Dodajte dosta kakaoa i nastavite da mešate. Dodajte mleko malo po malo prema njegovoj konzistenciji. Med se koristi kao zaslađivač. Dijetalna čokolada se može konzumirati u staklenoj tegli.
Coconut Bar
Zrela banana se zgnječi. Odozgo razbiti 1 jaje i umutiti. Dodajte 1 kašičicu sode bikarbone i 6-7 kašika kokosa u prahu i promešajte.
Ručno se oblikuje i peče u zagrejanoj rerni na 180 stepeni dok se dno malo ne promeni. Po želji, dijetalna pločica se može preliti crnom čokoladom otopljenom u bain-mari.
radi supangla
Unapred se priprema 1 čaša mleka, 1 puna kašika kakaoa, 1 kašika integralnog brašna i med. Zatim se svi sastojci kuvaju u malom tiganju dok se ne zgusnu.
Dijetalni desert sa jednom porcijom se služi nakon što se ohladi.
Palačinke za mršavljenje
Kroz robot se propušta 4 kašike ovsenih pahuljica, 2 jaja, 1 kašičica kakaoa, pola čajne čaše mleka i 1 kašičica praška za pecivo.
Dobro zagrejte tiganj koji se ne lepi i dodajte malu količinu ulja. Palačinke prebačene u tiganj se okreću naopačke i temeljno kuvaju.
Može se poslužiti tako što ćete na vrhu istopiti crnu čokoladu. Ovaj recept može biti rešenje za želju za slatkim.
