Ako ne želite da koristite lekove za zdravstvene probleme u vašem sistemu za varenje, trebalo bi da probate prirodne načine. Evo prirodnih namirnica koje su korisne za vaš stomak i crevni sistem:
Hrana koja pomaže varenju pogodnoj za stomak:
Пиринач: Sadržaj vlakana u nerafinisanom pirinču je veoma visok. Ljudima sa problemima kao što su dijareja, mučnina i žgaravica preporučuje se da jedu hranu koja sadrži pirinač. Pijenje vode u kojoj se kuvao pirinač takođe će biti rešenje za dijareju.
maslačak zeleni: Ova biljka, koja je veoma bogata vitaminom C, je hranljiva materija koja čisti krv i pomaže varenju.
suncokret: Suncokret je biljka koja pravi ime svojim vrednostima proteina, fosfora, kalijuma i Omega-6.
Ланено уље: Laneno seme i laneno ulje jačaju imuni sistem, regulišu holesterol i krvni pritisak. Lan, koji pomaže u čišćenju creva, pomaže da se hrana brže vari.
Бели лук: U kineskoj medicini, beli luk je biljka koja se koristi protiv zarazne dijareje, hroničnog kašlja, astme, digestivnih poremećaja, osipa na koži i nadimanja stomaka.
Indijski šafran: Sa antiseptičkim i antitoksinskim svojstvima indijskog šafrana, pomaže crevima da se vrate u normalno funkcionisanje.
banana: Banane su veoma efikasne kod ljudi koji pate od dijareje. Takođe je pomoćna hranljiva materija u korisnim bakterijama u crevima. Redovna konzumacija banana smanjuje rizik od raka za polovinu. Takođe se veruje da banane smanjuju rizik od moždanog udara.
bosiljak: Umirujuće deluje i bosiljak, koji je veoma efikasan protiv infekcija. Bosiljak se preporučuje u slučajevima prehlade, gripa, kašlja, dijareje, artritisa, stresa i trovanja hranom.
5 lekova za varenje
Poremećaji varenja, koji izazivaju napetost u stomaku, neprijatan osećaj sitosti tokom i posle jela, ili bol i peckanje u gornjem delu stomaka, češći su kod pušača, trudnica i gojaznih osoba.
Međutim, lako možete izlečiti loše varenje kućnim lekovima. Prema vestima u časopisu Reader's Digest, evo tretmana za varenje koje možete primeniti sa sastojcima kod kuće:
1. Žvaći četvorostruke semenke: ove mešavine semena se bore protiv probavne smetnje tako što uklanjaju višak gasova iz vašeg digestivnog trakta. Uzmite po 1 kašičicu komorača, mirođije, anisa i karamanskog kima i pomešajte ih. Kada dođe do smetnji u varenju nakon dosta začinjene ili masne hrane, uzmite pola kašičice ove mešavine i sažvakajte je.
2. Malo nane ili kamilice: Ispijanje šolje jednog od ovih biljnih čajeva brzo će ublažiti osećaj lošeg varenja. Samo stavite vrećicu nane ili kamilice u šolju vrele vode i ostavite da odstoji 10 minuta pre nego što popijete.
3. Pijte ovo pre obroka: Isprobajte ovaj metod ako previše volite hranu za koju znate da će vam pogoršati stomak. Dodajte 1 kašičicu meda i 1 kašičicu jabukovog sirćeta u čašu tople vode pola sata pre obroka i popijte.
4. Probajte malo sode bikarbone: Uzmite 1 kašičicu sode bikarbone u čaši vode, iscedite nekoliko kapi limunovog soka i popijte. Ako vam je želudac jako kiseo, ovaj rastvor neutrališe želudačnu kiselinu i pomaže u lečenju bolnih gasova.
Upozorenje: U veoma retkim slučajevima, poznato je da soda bikarbona pukne u stomaku i izazove rupturu. Stoga, prvo iscedite limunov sok u vodu da biste uklonili većinu gasa.
5. Jedite đumbir: Đumbir, koji se prodaje u supermarketima, apotekama ili travarima kao sušen ili zaslađen, takođe je veoma dobar za manje bolove u stomaku kod dece. Možete uzeti 2-3 komada đumbira, koji ima odličan ukus za vaše loše varenje, i sažvakati ga u ustima.
Resurs za lečenje bundeve
Bundeva sadrži mnoge od najmoćnijih antioksidanata koji štite od Alchajmerove bolesti, preranog starenja i raka, sprečavajući telo da "rđa". Navodeći da je bundeva odlična hrana i za zdravlje očiju i mozga, stručnjaci naglašavaju da bundeva svojom lakom svarljivošću ima mnoge prednosti za želudac i creva. (AA)
Pogodno za stomak: Banana i brokoli
Naučnici koji istražuju efekat pulpe povrća i voća na prolazak štetnih bakterija u ćelije digestivnog sistema, primetili su da su vlakna sadržana u velikoj banani i brokoliju tipa 'platana' veoma korisna. Utvrđujući da su ova vlakna korisna protiv Kronove, hronične inflamatorne bolesti creva sa simptomima kao što su dijareja i bol u stomaku, naučnici su rekli: „Takođe smo bili iznenađeni kako brokoli i banana podržavaju prirodni odbrambeni sistem protiv inflamatornog stanja kod Kronovih pacijenata. "
Za jetru i stomak svakako jedite trešnje!
Višnja sestrinska višnja sadrži visok nivo beta-karotena, moćnih antioksidanata kao što su vitamini C i E. Navodeći da ispijanje čaše soka od trešnje dnevno ispunjava dnevne potrebe za antioksidansima, stručnjaci kažu: „Trešnja pomaže da želudac i jetra rade redovno“.
Šta treba uzeti u obzir kod žgaravice?
Žgaravica se oseća pre, tokom ili dva do tri sata nakon obroka. Namirnice se pripremaju da bi se poslale u creva tako što se podvrgavaju prvim promenama u želucu kao uslov za funkciju varenja. Dok stomak obavlja ovu funkciju, on stimuliše sekretorne ćelije u donjem delu membrane koja pokriva njenu unutrašnju površinu kako bi se obezbedila neophodna razmena hranljivih materija. Neravnoteža koja se javlja u ovom trenutku izaziva veoma kiselu sredinu i nemogućnost želuca da se zaštiti, izazivajući osećaj pečenja.
Produžite vreme obroka
Provedite više vremena jedući. Jedite bez žurbe, sedeći za stolom, ne stojeći. Jedenje u žurbi šteti radu stomaka. Odvojite više vremena za sebe i pretvorite jelo u zadovoljstvo, a ne u potrebu. Uzimanje malih zalogaja u usta pomaže želucu da lakše proizvodi sekret neophodne za varenje. Žvaćite zalogaje dugo vremena. Ovo osigurava da se ne osećate nadutosti i težine u stomaku.
Ustanite pre nego što budete potpuno zadovoljni
Ustanite od stola pre nego što ste siti. Pošto je stomak prazna vreća, stomak se stalno širi kako hrana koju žvačemo dok jedemo stiže ovamo. Prirodno je da čujete peckanje ako ste previše zategnuti pojasom. Zamislite punu plastičnu kesu. Zavežite konopac čvrsto u sredini kao kaiš. Torba će se povući udesno ili ulevo ili će se spustiti. Stomak je isti... Zato jedite umereno.
Između spavanja i obroka treba da prođe najmanje 3 sata
Nemojte praviti iskušenja za nepce odmah posle večernjeg obroka. U suprotnom, stomak bi radio celu noć i umorio se. Između večere i spavanja treba da prođe najmanje tri sata. Zato idite u krevet najmanje 3 sata nakon jela. Nemojte ležati na desnoj strani dok spavate noću. Pošto hrana ulazi u stomak sa desne strane, hrana koju jedete ne može se dovoljno svariti i može se javiti osećaj pečenja u želudačnoj cevi.
Ako morate da se sagnete nakon jela, savijte kolena. U suprotnom, stomak ne može pravilno funkcionisati.
Previše topla ili hladna hrana i piće mogu oštetiti želudačni sok. Zato vodite računa da hrana i piće budu topli.
Držite se dalje od cigareta. Nemojte ležati posle obroka. Zapamtite, želudačni sok ne voli horizontalni položaj i osećaj pečenja može doći do vaših usta kroz stomačnu cev.
Kloni se ovih
Držite prženu hranu koja nije lako svarljiva i masnu hranu dalje od svog stola. Ne jedite masnoće, previše kremaste ili sosove. Čokolada izaziva peckanje tako što oštećuje osetljiv stomak zbog visokih doza masti i kofeina koje sadrži. Pošto je mlečna čokolada opasnija od crne, koja sadrži manje masti, ljubitelji čokolade bi uglavnom trebalo da preferiraju onu bez mleka. Kofeinska pića su veoma štetna za stomak. Pića kao što su kafa, čaj i kola zamaraju osetljiv stomak. Ako patite od žgaravice i ne možete bez kafe, izaberite kafu bez kofeina. Pijte manje gaziranih pića i kiselih voćnih sokova. Izbegavajte supe pripremljene sa bujonom. Ali ostale supe nemojte piti vruće. Sačekajte da se zagreje. Alkohol pojačava peckanje u stomaku, držite se dalje od alkohola. Sirovi luk i sirovo voće su takođe faktori koji povećavaju želudačnu kiselinu.
karfiol: Kuvana karfiol može da izleči sve tegobe tako što štiti želudac od napada kiseline. Supstanca gefarnato u svom sadržaju se koristi kao sirovina za lekove za čir.
krompir : Sok od sirovog krompira je prirodni lek za gorušicu. Krompir oljuštite i iscedite sok u voćnoj presi. Pijte ga pomešano sa vodom, sokom od šargarepe ili sokom od celera.
Јабуково сирће: Možete koristiti jabukovo sirće u salatama.
Минерална вода : Neutrališe većinu želudačne kiseline. Može se piti posle jela.
spanać: Spanać kuvajte na pari ili skuvajte. Jedite njegove sveže listove kao salatu.
Маслиново уље : Kada se koristi sirov, smanjuje vreme zadržavanja hrane u stomaku i povećava lučenje žuči za varenje masti.
mahunarke: Bioflavionidna supstanca prisutna u pasulju, grašku i sočivu povećava zaštitni zadatak želuca.
banana: To je jedno od voća koje voli stomak. Jedenje banane između obroka može eliminisati peckanje u stomaku. Banane, takođe povećavaju proizvodnju želudačnih enzima i ćelija.
zdravica: Isušuje višak kiseline koju luči stomak i ublažava peckanje.
sladić: Moćan zaštitnik stomaka i prijatelj. Prema nedavnim studijama, smanjuje previše zakiseljavanja u želucu.
Prirodni lekovi za gorušicu
Gorušica je veoma česta bolest koja pogađa mnoge ljude između 20 i 50 godina. Žgaravica se oseća pre, tokom ili dva do tri sata nakon obroka. Namirnice se pripremaju da bi se poslale u creva tako što se podvrgavaju prvim promenama u želucu, što je uslov funkcije varenja. Dok stomak obavlja ovu funkciju, on stimuliše sekretorne ćelije u donjem delu membrane koja pokriva njenu unutrašnju površinu kako bi se obezbedila neophodna razmena hranljivih materija. Neravnoteža koja se javlja u ovom trenutku izaziva veoma kiselu sredinu i nemogućnost želuca da se zaštiti, izazivajući osećaj pečenja.
Produžite vreme obroka
Provedite više vremena jedući. Jedite bez žurbe, sedeći za stolom, ne stojeći. Jedenje u žurbi šteti radu stomaka. Odvojite više vremena za sebe i pretvorite jelo u zadovoljstvo, a ne u potrebu.
Uzimanje malih zalogaja u usta pomaže želucu da lakše proizvodi sekret neophodne za varenje. Žvaćite zalogaje dugo vremena. Ovo osigurava da se ne osećate nadutosti i težine u stomaku.
Ustanite pre nego što budete potpuno zadovoljni
Ustanite od stola pre nego što ste siti. Pošto je stomak prazna vreća, stomak se stalno širi kako hrana koju žvačemo dok jedemo stiže ovde. Prirodno je da čujete peckanje ako ste previše zategnuti pojasom. Zamislite punu plastičnu kesu. Zavežite konopac čvrsto u sredini kao kaiš. Torba će se povući udesno ili ulevo ili će se spustiti. Stomak je isti... Zato jedite umereno.
Između spavanja i obroka treba da prođe najmanje 3 sata
Nemojte praviti iskušenja za nepce odmah posle večernjeg obroka. U suprotnom, stomak bi radio celu noć i umorio se. Između večere i spavanja treba da prođe najmanje tri sata. Zato idite u krevet najmanje 3 sata nakon jela. Nemojte ležati na desnoj strani dok spavate noću. Pošto hrana ulazi u stomak sa desne strane, hrana koju jedete ne može se dovoljno svariti i može se javiti osećaj pečenja u želudačnoj cevi.
Ako morate da se sagnete nakon jela, savijte kolena. U suprotnom, stomak ne može pravilno funkcionisati. Previše topla ili hladna hrana i piće mogu oštetiti želudačni sok. Zato vodite računa da hrana i piće budu topli. Nemojte ležati posle obroka. Zapamtite, želudačni sok ne voli horizontalni položaj i osećaj pečenja može doći do vaših usta kroz stomačnu cev.
Kloni se ovih
Držite prženu hranu koja nije lako svarljiva i masnu hranu dalje od svog stola. Ne jedite masnoće, previše kremaste ili sosove. Čokolada izaziva peckanje tako što oštećuje osetljiv stomak zbog visokih doza masti i kofeina koje sadrži. Pošto je mlečna čokolada opasnija od crne, koja sadrži manje masti, ljubitelji čokolade bi uglavnom trebalo da preferiraju onu bez mleka.
Kofeinska pića su veoma štetna za stomak. Pića kao što su kafa, čaj i kola zamaraju osetljiv stomak. Ako patite od žgaravice i ne možete bez kafe, izaberite kafu bez kofeina.
Pijte manje gaziranih pića i kiselih voćnih sokova. Izbegavajte supe pripremljene sa bujonom. Ali ostale supe nemojte piti vruće. Sačekajte da se zagreje. Sirovi luk i sirovo voće su takođe faktori koji povećavaju želudačnu kiselinu.
karfiol: Kuvana karfiol može da izleči sve tegobe tako što štiti želudac od napada kiseline. Supstanca gefarnato u svom sadržaju se koristi kao sirovina za lekove za čir.
krompir : Sok od sirovog krompira je prirodni lek za gorušicu. Krompir oljuštite i iscedite sok u voćnoj presi. Pijte ga pomešano sa vodom, sokom od šargarepe ili sokom od celera.
Јабуково сирће: Možete koristiti jabukovo sirće u salatama.
Минерална вода : Neutrališe većinu želudačne kiseline.Može se piti posle jela. Spanać: Spanać kuvajte na pari ili skuvajte. Jedite njegove sveže listove kao salatu. Maslinovo ulje: kada se koristi sirovo, smanjuje trajanje hrane u stomaku i povećava lučenje žuči za varenje masti. Mahunarke: Bioflavionidna supstanca prisutna u pasulju, grašku i sočivu povećava zaštitni zadatak želuca.
banana: To je jedno od voća koje voli stomak. Jedenje banane između obroka može eliminisati peckanje u stomaku. Banana takođe povećava proizvodnju želudačnih enzima i ćelija Prepečeni hleb: Isušuje višak kiseline koju luči želudac i ublažava peckanje Sladić: Snažan zaštitnik stomaka i prijatelj. Prema nedavnim studijama, smanjuje previše zakiseljavanja u želucu.
Минерална вода: Blagotvorno za kožu i stomak
Univerzitet u Istanbulu, Medicinski fakultet u Istanbulu, Katedra za medicinsku ekologiju i hidroklimatologiju, predavač i predsednik Međunarodne unije medicinske klimatologije, prof. dr. Zeki Karagülle im je savetovao da konzumiraju mineralnu vodu.
Objašnjavajući da se posebno bikarbonati, sulfati, hlorit, kalcijum, magnezijum, fluorit, gvožđe i natrijum minerali izlučuju iz organizma znojenjem, Karagule je naveo da je mineralna voda veoma korisna u njegovom oporavku. Ističući da mineralna voda prirodno sadrži minerale potrebne organizmu, Karagule je naveo da su dnevne potrebe za vodom za normalnu odraslu osobu 2,5 litara. Predložili su da se 1 litar ove količine uzme kao mineralna voda.
PRITISAK STOMAČNE KISELINE
Zbog visokog sadržaja bikarbonata u mineralnoj vodi, ima osobinu da suzbija višak želudačne kiseline kod želučanih oboljenja viškom kiseline, pečenjem i kiselošću.
KORISNO ZA KOŽU
Karagülle je naveo da mineralna voda ima osvežavajući i podmlađujući efekat na kožu kada se primenjuje spolja, kao i prednosti koje pruža njeno ispijanje, i napomenuo da mineralna voda ima brojne prednosti u zdravom ispunjavanju telesnih funkcija, od zdravlja srca do formiranje jake strukture kostiju.
Mineralna voda, koja je korisna u zadovoljavanju rastućih potreba za mineralima (kao što su magnezijum, kalcijum, fluor i natrijum) u odraslom dobu, trudnoći i starosti, podržava funkciju digestivnog i ekskretornog sistema zahvaljujući sulfatnim i bikarbonatnim jonima koje sadrži .
Kumin: prijatelj želuca i creva
Kim, koji zauzima značajno mesto u turskoj kuhinji, pruža prirodno rešenje za mnoge tegobe, posebno za želudačne i crevne gasove.
Univerzitet Çukurova (CU) Medicinski fakultet Šef odeljenja za endokrinologiju i bolesti metabolizma Prof. dr. Tamer Tetiker je naveo da kim, kao i mnogi začini, ne samo da daje ukus jelima, već i pozitivno doprinosi metabolizmu tela zbog supstanci u svom sastavu.
Ljudi mogu da obezbede svoje zdravlje konzumiranjem takvih začina, a da ne dobiju nikakvu metaboličku bolest. U pogledu svojstava kima, on pruža prirodno rešenje za mnoge bolesti, uključujući crevne gasove.
Navedena su svojstva ublažavanja bolova kima, koji ima značajno mesto u indijskoj i meksičkoj kuhinji. Kinezi takođe godinama koriste ovaj začin u tradicionalnoj medicini za nadimanje stomaka i gasove. Efekat kima na snižavanje šećera u krvi se takođe pominje u studijama na miševima.
Kim smanjuje osećaj gasova i stezanja u želucu i crevima izazvane hranom sa bulgurom. Kim takođe ima diuretičko, stimulativno dejstvo na nerve, apetit i znojenje.
ZA BEBE
Tegobe na gasove u stomaku i crevima se intenziviraju tokom trudnoće. U ovom periodu se može koristiti kumin. Takođe se može koristiti u slučaju lošeg varenja kod odojčadi i dece. Za majke koje doje svoje bebe, posebno bi trebalo da koriste kim. Pošto namirnice koje stvaraju gasove uzimaju i majke prelaze u mleko, neprijatnost za bebu je veća od nelagodnosti u majčinom digestivnom sistemu.
Profesor, koji je upozorio da kim može da izazove nelagodnost kod ljudi sa osetljivim stomakom, naziva se iritacija. dr. Tetiker je rekao: „Iz tog razloga, sa konzumacijom kima ne treba preterivati, kao u svakoj hrani. Osim toga, kim nema poznatih neželjenih efekata.“
KIM
Kumin, koji je mediteranskog porekla i iz porodice peršuna, proizvodi se u Centralnoj Anadoliji, Eskišehiru i Konji. Biljka kima, koja naraste do 15-60 centimetara, leti cveta belim i ružičastim bojama u vidu kišobrana.
Kada ovi cvetovi sazre, daju žućkasto-braon seme kao začin koji se zove kim. Biljka kima, koja voli sunčana i poluosenčena mesta i dobro drenirana zemljišta, razmnožava se semenom posejanim u kasno proleće.
Recept za gorušicu
Stručnjaci savetuju onima koji pate od žgaravice da obrate pažnju na hranu koju konzumiraju. Stručnjaci su naveli da treba dati prednost hrani koja olakšava varenje i smanjuje osećaj pečenja; On daje sledeće savete: Pre svega, jedite male i česte obroke, jedite polako i dobro žvačite. Na primer, kuvani karfiol štiti stomak od napada kiseline.
Kupus možete jesti sirov i kao salatu. Sok od sirovog krompira je prirodni lek za gorušicu. Takođe, uverite se da vaša hrana i piće nisu previše vrući ili prehladni. Nemojte koristiti uske pojaseve koji povećavaju pritisak u stomaku. Nemojte ležati odmah nakon jela.
Kako ublažiti gorušicu?
Ako vas muči žgaravica, obratite pažnju na hranu, ne zaboravite na namirnice koje olakšavaju varenje i smanjuju peckanje.Žgaravica je problem na koji se svi žalimo s vremena na vreme. Međutim, moguće je smanjiti ovaj problem obraćanjem pažnje na neke tačke. Pre svega, jedite malo i često, jedite polako, dobro žvačite. Uverite se da vaša hrana i piće nisu previše topli ili hladni. Nemojte koristiti uske pojaseve koji povećavaju pritisak u stomaku. Nemojte ležati odmah nakon jela. Izbegavajte alkohol i cigarete što je više moguće.
ŠTA MOŽETE JESTI?
Karfiol: Kuvani karfiol štiti stomak od napada kiseline. Kupus: Radije jedite kupus sirov. Isecite na tanke trake i napravite salatu. Krompir: Sok od sirovog krompira je prirodni lek za gorušicu. Krompir oljuštite i iscedite sok u voćnoj presi. Pomešajte ga sa vodom, sokom od šargarepe ili celera i popijte.
Jabukovo sirće: Koristite jabukovo sirće u salatama ili predjelima. Mineralna voda: Neutrališe većinu želudačne kiseline.
Spanać: Spanać kuvajte na pari ili skuvajte. Jedite njegove sveže listove kao salatu. Maslinovo ulje: kada se koristi sirovo, smanjuje vreme zadržavanja hrane u stomaku i povećava lučenje žuči za varenje masti. Banana: To je jedno od voća koje voli stomak. Jedenje banane između obroka može eliminisati peckanje u stomaku. Banane, takođe povećavaju proizvodnju želudačnih enzima i ćelija. Prženi hleb: Uklanja osećaj pečenja tako što isuši višak kiseline koju luči stomak.
Kisela pića štite stomak
Rezultati istraživanja, u kojem je korišćeno 10 ljudi, otkrili su da kiseli napitci oštećuju desni, jezik, usta i jednjak i blagotvorno deluju na sluzokožu želuca. Kisela pića izazivaju proliferaciju DNK i ćelija u ustima, zubima i jednjaku zbog viška kiseline u njima, ali zato što povećava supstancu prostaglandina, koja je zaštitnik želuca, štiti želudac i ne izaziva čir, suprotno onome što je poznato.
