Hidroksivitamin je važna komponenta za apsorpciju kalcijuma. Neophodno je da čovek ima jake kosti tokom celog života. Čim sunčevi zraci dođu u kontakt sa kožom pojedinca, ljudsko telo proizvodi vitamin D. Druge pomoćne hranljive materije za proizvodnju vitamina D; u obliku jaja, ribe i mleka. Vitamin D u telu može se meriti testom 25-hidroksi vitamina D.
Šta je hidroksi vitamin?
Nedostatak hidroksi vitamina znači da ne dobijate dovoljno vitamina D da biste ostali zdravi. Ovaj vitamin, čiji nedostatak izaziva različite simptome, koristi se za sasvim različite funkcije u telu. Vitamin D je potreban za apsorpciju kalcijuma, jednog od osnovnih građevinskih blokova kostiju. Ima važne dužnosti za funkcionisanje mišića, nastavak nervnog sistema i imunitet. Ljudi sa rizikom od nedostatka hidroksi vitamina D biće sledeći;
- Старије особе,
- Ljudi sa problemom gojaznosti,
- Pojedinci koji ne vide mnogo sunca,
- Oni koji su bili podvrgnuti operaciji gastrične bajpasa,
- osobe sa tamnom bojom kože,
- Bebe koje su isključivo dojene
- Ljudi koji koriste veoma jake kreme za zaštitu od sunca,
- ljudi koji žive na severu širom sveta,
- trudnoća,
- Ljudi koji se pridržavaju veganske dijete mogu se navesti kao.
Koliko hidroksi vitamina treba da bude?
Manje od 30 nmol/L (12 ng/mL) je ozbiljno nisko. Vrednosti između 30 nmol/L (12 ng/mL) - 50 nmol/L (20 ng/mL) su blago niske. Nivo koji bi trebao biti normalan je između 50 nmol / L (20 ng / mL) i 125 nmol / L (50 ng / mL). Visok nivo se može definisati kao veći od 125 nmol/L (50 ng/mL).
Hidroksi vitamin Visina
- Korišćenje više suplemenata i vitamina nego što je potrebno,
- Visok hidroksi vitamin može izazvati stanje koje se zove hipervitaminoza D. Hipervitaminoza je retko, ali ozbiljno stanje koje vas može dovesti u opasnost od problema sa bubrezima ili jetrom.
Nizak hidroksi vitamin
- neadekvatna i neuravnotežena ishrana,
- Poremećaji imuniteta,
- Teška astma kod dece
- Previše izlaganja suncu,
- Creva ne apsorbuju potrebne vitamine na zdrav način,
- Uzroci kao što su kardiovaskularne bolesti mogu uzrokovati nizak nivo hidroksi vitamina.
